Изтрит
[strong]Понеделник 29.12.2014[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Кофички 4 серии: 4х15(СТ). Лег с дъмбели 6 серии: 20(2х22кг); 16(2х24,5кг); 12,12(2х27кг);…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 28.12.2014[/strong] Нетренировъчен ден. [strong]Храна и течности:[/strong] -Разтворимо кафе с 150мл. прясно мляко и 4гр.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 27.12.2014[/strong] Нетренировъчен ден. [strong]Храна и течности:[/strong] -Разтворимо кафе с 150мл. прясно мляко и 4гр.…
Записки по опитите за влизане във формаОт няколко дена е по-така кофти,иначе доста често се обажда тая болка там.Най-вероятно всичко е…
Класическо лутане в лабиринта от информацияХей,Маги.Да,разбира се,че се отбелязват хранителните стойности на зеленчуците и плодовете и то не само въглехидратите,а…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 26.12.2014[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Набирания раменен подхват 4 серии: 4х10(СТ). Бицепсово сгъване с дъмбели 2 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 25.12.2014[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Повдигане на дъмбели настрани от наклон напред 6 серии: 15,15,10,10(2х9,5кг); 10,10(2х12кг). Повдигане…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 24.12.2014[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Щангистко обръщане от земя + преден клек с щанга 8 серии: 5+10(26,6кг);…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 23.12.2014[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Набирания широк надхват 10 серии: 14,10(СТ); 8,7(+10кг); 5,5,4,4(+15кг); 10,10(СТ). Гребане с дъмбел…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 22.12.2014[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Кофички 4 серии: 4х15(СТ). Лег с дъмбели 4 серии: 20(2х22кг); 14(2х24,5кг); 12,12(2х27кг).…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseШейк от 250гр. извара(Меронето е толкова), един банан, ~200мл. прясно мляко, 200мл. вода, 8гр. ванилена…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 21.12.2014[/strong] Без тренировка. [strong]Храна и течности:[/strong] -Две кафета с мляко и кафява захар. -Две…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 20.12.2014[/strong] Без тренировка. [strong]Храна и течности:[/strong] ~1,5л. вода 2х разтворимо кафе с мляко и…
Lift Me UpOverkill,lift her up,bro,don't bring her down...and she strong,she alpha,so be careful. :( :P p.s. joking…
Джон Джоунс срещу Дейниъл Кормие 03.01.2015Интересно,изглежда,че Багата помага на Кормие за подготовката му за двубоя и е част тренировъчният му…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 19.12.2014[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Набирания раменен подхват 8 серии: 20,14(СТ); 10,10(+10кг); 6,6(+15кг); 12,10(СТ). Бицепсово сгъване с…
Джон Джоунс срещу Дейниъл Кормие 03.01.2015Ако трябва да избереш един от двамата на кого би се спрял и с какъв…
Be REAL![quote author="The Reem" date="1418990219"][strong]Леген[/strong] тесен хват 1х12 100 2х10 120 130 1х8 140 [/quote] Бах…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 18.12.2014[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Щангистко обръщане от земя + военна преса с щанга 8 серии: 5+10(26,6кг);…
Me, myself and IЕдното няма абсолютно нищо общо с другото.Ако искаш да се научиш да правиш хирургически прецизни…