Изтрит
[strong]Четвъртък 27.11.2014 Седмица 1, Ден 4(от28)[/strong] [strong]Храна и течности:[/strong] 1. Двойно черно кафе, черен чай.…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="overkill" date="1417077997"]първото ядене след фаста е страшно ....омитам огромни количества ядене .....то си е…
Съвет относно цялостна методикаСъвет: състави си тренировките около тези упражнения: -конвенционална мъртва тяга с щанга в надхват -клек…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 26.11.2014 Седмица 1, Ден 3(от28)[/strong] [strong]Храна и течности:[/strong] 1. 138гр. ряпа, две черни кафета.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 25.11.2014 Седмица 1, Ден 2(от28)[/strong] [strong]Храна и течности:[/strong] 1. Черно кафе без подсладители. 2.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 24.11.2014 Седмица 1, Ден 1(от28)[/strong] [strong]Храна и течности:[/strong] 1. Черно кафе без подсладители. =Тренировка=…
Записки по опитите за влизане във формаОт идната седмица,започваща на [u]24.11.14[/u],започвам четири седмично изпитание - да бъда сериозен и постоянен!Нещо,от което…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 22.11.2014[/strong] ===================================================================================================== 24 часов fast на течности: ~3л. вода. ~1л. зелен чай със сока…
Първи цикълНе само раздела,но и форума си объркал.Това е сайт за здравословен начин на живот,а стероидите…
Записки по опитите за влизане във форма[quote author="VICIOUS" date="1336994114"] Възраст: 20 Ръст: 166 Тегло: 73.5 Мишница(лява): 39 Мишница(дясна): 38.5 Предмишница(лява): 29…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 21.11.2014 БИЦЕПС И ТРИЦЕПС[/strong] ===================================================================================================== Набирания раменен подхват 4 серии: 20,14(СТ); 10,10(+10кг). Бицепсово сгъване…
Be REAL!Вземай някой за оператор да документира предизвикателството. (wasntme)
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 20.11.2014 РАМО[/strong] ===================================================================================================== Повдигане на дъмбели настрани от наклон напред 6 серии и 4…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 19.11.2014 КРАКА[/strong] ===================================================================================================== Клек с дъмбели 6 серии: 20(10кг); 10(22кг); 10(2х22кг); 14,12,10(2х30кг). Ходещи напади…
Heavy metal and light weights abroad[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=jaFRe45wy94[/youtube]
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 18.11.2014 ГРЪБ[/strong] ===================================================================================================== Набирания широк надхват 4 серии: 14,10(СТ); 6,6(+10кг). Гребане с дъмбел 4…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 17.11.2014 ГЪРДИ[/strong] ===================================================================================================== Кофички 4 серии: 4х10. Лег с дъмбели 4 серии: 16(2х22кг); 12(2х24,5кг);…
Записки по опитите за влизане във формаЕто,бързо го качиха.Утре след обяд мъжете над 105кг. ;) [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=pzRel3ExjHA[/youtube]
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 15.11.2014[/strong] ===================================================================================================== 24 часов fast на течности: ~3л. вода. ~1л. зелен чай със сока…
GO HARD OR GO HOMEУау,много упражнения,много серии,гоуемо нещо.Колко време я прави тази тренировка?