Изтрит
[strong]Сряда 10.07.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 04.07.2013[/strong] ===================================================================================================== Кофички 2 серии: 2х15. Лег с дъмбели 3 серии: 3х12(2х22кг). Флайс с…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 02.07.2013[/strong] ===================================================================================================== Набирания 4 серии: 2х10(широк надхват); 2х10(раменен подхват). Мъртва тяга с дъмбели 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 27.06.2013[/strong] ===================================================================================================== Набирания 4 серии: 2х10(широк надхват); 2х10(раменен подхват). Мъртва тяга с дъмбели 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 16.06.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== 1/Лицеви опори 2 серии: 2х30. 2/Бицепсово сгъване с дъмбели…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 16.06.2013[/strong] ===================================================================================================== Набирания 6 серии: 3х10(широк надхват); 3х10(раменен подхват). Кофички 6 серии: 6х15. Повдигане…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 12.06.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 04.06.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== 1/Кофички 4 серии: 4х15. 2/Бицепсово сгъване с дъмбели 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 03.06.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 01.06.2013[/strong] ===================================================================================================== Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). Мъртва тяга с дъмбели 1…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 29.05.2013[/strong] ===================================================================================================== Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). Мъртва тяга с дъмбели 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 28.05.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== 1/Кофички 4 серии: 4х15. 2/Бицепсово сгъване с дъмбели 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 27.05.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 4 серии: 2х10(широк надхват); 2х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 22.05.2013[/strong] ===================================================================================================== Клек с дъмбели 2 серии: 2х10(2х30кг). 1)Скачане на въже: 2х100 оборота. 2)Бърпита:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 22.05.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== 1/Кофички 2 серии: 2х15. 2/Бицепсово сгъване с дъмбели 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 21.05.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 4 серии: 2х10(широк надхват); 2х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 15.05.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100 оборота. 2)Бърпита: 2х10. 3)Стречинг: 5 минути наклони и…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 14.05.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х150 оборота. 2)Бърпита: 2х10. 3)Стречинг: 5 минути наклони и…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 13.05.2013 Гърди и прасци[/strong] ===================================================================================================== 1/Повдигане на пръсти с дъмбели 4 серии: 4х50(2х30кг). 2/Лег…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 10.05.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== 1/Кофички 2 серии: 2х15. 2/Бицепсово сгъване с дъмбели 2…