Изтрит
[strong]Сряда 02.04.2014 Гърди и бицепс[/strong] ===================================================================================================== Загрявка. Стречинг. Коремни преси: 2х25. Хиперекстензии: 2х25. Лег с…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 31.03.2014 Гръб и рамо[/strong] ===================================================================================================== Загрявка. Стречинг. Коремни преси: 2х25. Хиперекстензии: 2х25. Набирания широк…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 29.03.2014 Крака и трицепс[/strong] ===================================================================================================== Загрявка. Стречинг. Коремни преси: 2х25. Хиперекстензии: 2х25. Клек с…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 26.03.2014 Гърди и бицепс[/strong] ===================================================================================================== Загрявка. Стречинг. Коремни преси: 2х25. Хиперекстензии: 2х25. Лег с…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 24.03.2014 Гръб и рамо[/strong] ===================================================================================================== Загрявка. Стречинг. Коремни преси: 2х25. Хиперекстензии: 2х25. Набирания широк…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 22.03.2014 Крака и трицепс[/strong] ===================================================================================================== Загрявка. Стречинг. Коремни преси: 2х25. Хиперекстензии: 2х25. Трицепсово двустранно…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 20.03.2014 Гърди и бицепс[/strong] ===================================================================================================== Загрявка. Стречинг. Коремни преси: 2х25. Хиперекстензии: 2х25. Лег с…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 17.03.2014 Гръб и рамо[/strong] ===================================================================================================== Загрявка. Стречинг. Коремни преси: 2х20. Хиперекстензии: 2х20. Набирания широк…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 10.10.2013[/strong] ===================================================================================================== Лицеви опори: 1х25. Бицепсово сгъване с дъмбели: 1х10(2х10кг). Раменни стойки: 1х10. Трицепсово…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 03.10.2013[/strong] ===================================================================================================== Лицеви опори: 1х25. Бицепсово сгъване с дъмбели: 1х10(2х10кг). Раменни стойки: 1х10. Трицепсово…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 02.10.2013[/strong] ===================================================================================================== Лицеви опори: 1х25. Бицепсово сгъване с дъмбели: 1х10(2х10кг). Раменни стойки: 1х10. Трицепсово…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 01.10.2013[/strong] ===================================================================================================== Лицеви опори: 1х25. Бицепсово сгъване с дъмбели: 1х10(2х10кг). Раменни стойки: 1х10. Трицепсово…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 10.09.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== Стречинг: 5 минути наклони и шпагати. Удари и кикове…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 07.09.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 23.08.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 09.08.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== 1/Кофички 2 серии: 2х20. 2/Бицепсово сгъване с дъмбели 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 27.07.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 21.07.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== 1/Кофички 2 серии: 2х20. 2/Бицепсово сгъване с дъмбели 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 19.07.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 11.07.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== 1/Кофички 2 серии: 2х20. 2/Бицепсово сгъване с дъмбели 2…