Изтрит
[strong]Сряда 13.03.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 12.03.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100 оборота. 2)Бърпита: 2х10. 3)Стречинг: 5 минути наклони и…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 09.03.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100 оборота. 2)Бърпита: 2х10. 3)Стречинг: 5 минути наклони и…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 06.03.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== 1/Кофички 2 серии: 2х20. 2/Бицепсово сгъване с дъмбели 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 06.03.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 06.03.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100 оборота. 2)Бърпита: 2х10. 3)Стречинг: 5 минути наклони и…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 28.02.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== 1/Кофички 2 серии: 2х20. 2/Бицепсово сгъване с дъмбели 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 27.02.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 23.02.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100 оборота. 2)Бърпита: 4х10. 3)Стречинг: 5 минути наклони и…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 21.02.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== 1/Кофички 2 серии: 2х20. 2/Бицепсово сгъване с дъмбели 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 20.02.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 4х100 оборота. 2)Бърпита: 4х10. 3)Стречинг: 5 минути наклони и…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 19.02.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 3 серии: 2х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 15.02.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100 оборота. 2)Бърпита: 2х10. 3)Стречинг: 5 минути наклони и…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 14.02.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== 1/Лицеви опори 2 серии: 2х20. 2/Бицепсово сгъване с дъмбели…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 13.02.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Бърпита: 4х10. 2)Стречинг: 5 минути наклони и шпагати. 3)Удари и кикове на…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 12.02.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 11.02.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 4х100 оборота. 2)Стречинг: 5 минути наклони и шпагати. 3)Набирания:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 08.02.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== Бърпита: 2х15. 1/Лицеви опори 2 серии: 2х20. 2/Бицепсово сгъване…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 07.02.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 4х100 оборота. 2)Стречинг: 5 минути наклони и шпагати. 3)Коремни…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 06.02.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…