Изтрит
[strong]Вторник 05.02.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 10 минути. 2)Стречинг: 5 минути наклони и шпагати. 3)Коремни…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 02.02.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== Скачане на въже: 4х50; 4х100 оборота. 1/Лицеви опори 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 31.01.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 4х100 оборота. 2)Стречинг: 5 минути наклони и шпагати. 3)Коремни…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 29.01.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== Скачане на въже: 4х100 оборота. 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 28.01.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 4х100 оборота. 2)Стречинг: 5 минути наклони и шпагати. 3)Коремни…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 27.01.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== Скачане на въже: 2х100; 4х50 оборота. 1/Лицеви опори 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 26.01.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100; 2х50 оборота. 2)Стречинг: 5 минути наклони и шпагати.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 24.01.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 5х50 оборота. 2)Клек-подскоци: 5х10. 3)Мъртва тяга с дъмбели :…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 22.01.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== Скачане на въже: 2х100; 4х50 оборота. 1/Набирания 2 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 21.01.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100; 2х50 оборота. 2)Стречинг: 5 минути наклони и шпагати.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 19.01.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== Скачане на въже: 2х100; 4х50 оборота. 1/Лицеви опори 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 17.01.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100; 2х50 оборота. 2)Стречинг: 5 минути наклони и шпагати.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 15.01.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== Скачане на въже: 2х100; 2х50 оборота. 1/Набирания 2 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 14.01.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100; 2х50 оборота. 2)Стречинг: 5 минути наклони и шпагати.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 13.01.2013 Тренировъчен ден: (Б).[/strong] ===================================================================================================== Скачане на въже: 2х100; 2х50 оборота. 1/Лицеви опори 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 09.01.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100; 2х50 оборота. 2)Стречинг: 5 минути наклони и шпагати.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 05.01.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100; 2х50 оборота. 2)Стречинг: 5 минути наклони и шпагати.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 04.01.2013 Тренировъчен ден: (A).[/strong] ===================================================================================================== 1/Набирания 2 серии: 1х10(широк надхват); 1х10(раменен подхват). 2/Мъртва тяга…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 02.01.2013[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100; 2х50 оборота. 2)Стречинг: 5 минути наклони и шпагати.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 30.12.2012[/strong] ===================================================================================================== 1)Скачане на въже: 2х100 оборота. 2)Коремни преси: 30. 3)Стречинг. 4)Повдигане на крака…