Изтрит
[strong]Събота 19.05.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 14:00ч - 3 Яйца бъркани в чисто масло. 20:00ч -…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 18.05.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 16:00ч - 120гр. Пилешко филе, 100гр. ориз варен със спанак,…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 17.05.2012 Тренировъчен ден: Гърди.[/strong] ===================================================================================================== 1. Лицеви опори 2 серии: 2х20. 2. Кофички 4…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 16.05.2012 Тренировъчен ден: Гръб.[/strong] ===================================================================================================== 1. Набирания 5 серии: 5х8(раменен подхват). 2. Гребане с…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 15.05.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 15:00ч - 50гр. Овесени ядки с прясно мляко и 1с.л.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 14.05.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 15:00ч - 330гр. Варени макарони с 50гр. сирене. 21:00ч -…
Записки по опитите за влизане във формаСлед около 3 месеца и половина в режим на "затлъстяване" и редовни тренировки, реших, че…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 13.05.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 15:00ч - Кюфтета печени, картофи задушени. 19:00ч - Тилапия печена,…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 12.05.2012 Тренировъчен ден: Рамене.[/strong] ===================================================================================================== 1. Раменна преса от стойка на ръце 2 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 11.05.2012 Тренировъчен ден: Гърди.[/strong] ===================================================================================================== 1. Лицеви опори 2 серии: 2х20. 2. Кофички 4…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 10.05.2012 Тренировъчен ден: Гръб.[/strong] ===================================================================================================== 1. Набирания 5 серии: 5х8(раменен подхват). 2. Гребане с…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 09.05.2012 Тренировъчен ден: Кондиционна тренировка.[/strong] ===================================================================================================== 1. Загрявка и стречинг: 10мин. 2. Скачане на…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 08.05.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 16:00ч - Свинско печено с картофи. 20:00ч - 2 Парчета…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 07.05.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 11:00ч - Протеиново блокче. 17:00ч - Дроб сърма, половин кофичка…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 06.05.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 12:00ч - 4 Добруджанки. 16:00ч - Дроб сърма, половин кофичка…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 05.05.2012 Тренировъчен ден: Рамене и крака.[/strong] ===================================================================================================== 1. Раменна преса с дъмбели 4 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 04.05.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 03:00ч - Свинско пушено месо, кашкавал, 3 филийки бял хляб.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 03.05.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 12:00ч - 50гр. Овесени ядки с прясно мляко и 1с.л.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 02.05.2012 Тренировъчен ден: Гърди.[/strong] ===================================================================================================== 1. Лицеви опори 2 серии: 2х20. 2. Кофички 4…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 01.05.2012 Тренировъчен ден: Гръб.[/strong] ===================================================================================================== 1. Набирания 5 серии: 5х8(раменен подхват). 2. Гребане с…