Изтрит
[strong]Понеделник 30.04.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 09:00ч - 50гр. Овесени ядки с прясно мляко и 1с.л.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 29.04.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 10:00ч - 3 Сандвича с кашкавал и яйце. 14:00ч -…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 28.04.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 13:00ч - Кус-кус, 2с.л. захар. 17:00ч - Пилешко месо, свински…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 27.04.2012 Тренировъчен ден: Кондиционна тренировка.[/strong] ===================================================================================================== 1. Загрявка и стречинг: 10мин. 2. Скачане на…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 26.04.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 12:00ч - 2 Сандвича с шунка и кашкавал. 15:00ч -…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 25.04.2012 Тренировъчен ден: Рамене и крака.[/strong] ===================================================================================================== 1. Раменна преса от стойка на ръце…
Моят дневник: НАЧАЛОТО[quote author="Ivelin Ivanov" date="1335356540"]А някое за долната част на гърдите /повдигане на щанга от обратен…
Моят дневник: НАЧАЛОТОДа, разгъване е - [url=http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/LVRearLateralRaise.html]виж тук[/url] или [url=http://www.bb-team.org/exercise/1166_raztvaryane-na-pek-bek-mashina]тук.[/url] :)
Моят дневник: НАЧАЛОТО[strong]Крака и рамо[/strong] 01.Коремни преси 2*15-25. 02.Вертикално повдигане на крака от стенд 2*15-25. 1.Клек с…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 24.04.2012 Тренировъчен ден: Гърди и трицепс.[/strong] ===================================================================================================== 1. Лицеви опори 2 серии: 2х20. 2.…
Моят дневник: НАЧАЛОТО[quote author="Ivelin Ivanov" date="1335265044"]Възможно ли е, да се групират така: крака и рамо, гърди и…
Моят дневник: НАЧАЛОТОТренировките са меко казано абсурдни...Тренировката трябва да е максимум 2 часа и то когато си…
Записки по опитите за влизане във форма[size=4][color=green][strong]You might be bigger than me, you might be stronger than me, but you won't…
Проблемен ГръбМоже би било добре да споделиш каква ти е сегашната тренировка за гръб, от колко…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 23.04.2012 Тренировъчен ден: Гръб и бицепс.[/strong] ===================================================================================================== 1. Набирания 4 серии: 4х8(раменен подхват). 2.…
Be REAL![quote author="The Reem" date="1335187487"] Unbrekable22 Не знам какво прави нашия човек,но ако не бяха отменили…
Be REAL!Ае Reem какви си ги надробил?! ;д Какъв е тоя положителен допинг тест... онзи ден…
Хоризонтален лег с подхватМога да чета и видях какво пише в статията на бб-тийм не е нужно да…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 22.04.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 12:00ч - 4 сандвича с пълнозърнести филийки, пресен домат и…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 21.04.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 14:00ч - 120гр. Наденица печена, питка бял хляб, парче руло.…