Изтрит
Kini, вероятно да, но като цяло в момента има толкова неща в менюто ми без…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 08.04.2012 Тренировъчен ден: Бицепс и трицепс.[/strong] ===================================================================================================== 1. Бицепсово сгъване с щанга 4 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 07.04.2012 Тренировъчен ден: Гръб и трапец.[/strong] ===================================================================================================== 1. Набирания 2 серии: 2х10(раменен подхват). 2.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 06.04.2012 НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 11:00ч - 1 Банан, 2 капсули B-complex+C. 15:30ч - 1…
Трицепсово разгъване на скрипец над глава[url=http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBBentoverTriExt.html]Това ли?[/url]
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 05.04.2012 Тренировъчен ден: Гърди и прасци.[/strong] ===================================================================================================== 1. Кофички 2 серии: 2х15. 2. Хоризонтален…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 04.04.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 16:00ч - 300гр. Пилешки дробчета печени с гъби и лук,…
обратен кросоувър за рамо[url=http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/CBStandingReverseFly.html]Cable Reverse Fly[/url]
Искам да отслабна и да си оформя тялото ! :)Момчета, не мисля, че този сарказъм и арогантност са нужни. ;)
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 03.04.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Бедра и рамо.[/strong] ===================================================================================================== 1. Повдигане на дъмбели напред 3 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 02.03.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 14:00ч - 60гр. Свинско печено, 30гр. сирене, 1 домат, 2…
Тренировка за динозавриТака ли е тренирал Ти-рекс? Голям фен съм му, въпреки недоразвитите предмишници.
Кръгова тренировка - предложение за програма3 кръга са,да. Имаш достатъчно стаж с тренировките като цяло, според мен, за това натоварване,…
Кръгова тренировка - предложение за програмаКлек с щанга зад врат 3х10-15. Повдигане на пръсти за прасци на лег преса 3х20.…
Мнение за програма на начинаещПърви ден - гърди, бицепс, корем Лицеви опори с широко разтворени ръце – 3 серии…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 01.04.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Бицепс и трицепс.[/strong] ==================================================================================================== 1. Бицепсово сгъване с дъмбели от горен…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 31.03.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гръб и трапец.[/strong] ===================================================================================================== 1. Набирания 2 серии: 2х10(широк надхват). 2.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 30.03.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 15:00ч - 300гр. Пиле с картофи, 50гр. сирене, 1 филийка…
Терзанията на Крисчо..Браво бе, машина! Че и без колан, не те ли е страх че ще се…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 29.03.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гърди и прасци.[/strong] ==================================================================================================== 1. Кофички 2 серии: 2х15. 2. Хоризонтален…