Изтрит
[strong]Понеделник 12.03.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Бицепс и трицепс+кардио.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=taHyS26uhbk]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1. Лег с щанга с тесен…
Какво мислите за тази програма ?Щом искаш по-кратки тренировки си изготви 4 дневен сплит, като не добавяш нови упражнения(или поне…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 11.03.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 11:00ч - 3 Малки добруджанки, 2 капсули B-complex+C, 2 капсули…
Какво мислите за тази програма ?Според мен не е добър вариант за теб да тренираш 6 пъти седмично, със само…
Програма за начинаещhttp://www.bb-team.org/fitness/workouts?gender=247&equipment=745
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 10.03.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гръб и трапец+кардио.[/strong] [url=http://clips.team-andro.com/watch/c022ab1d48681b13d5f8/essa-obaid-roelly-winklaar-back-training-road-to-the-fibo-power-part-3]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1. Набирания 4 серии: 4х5(широк надхват).…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 09.03.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гърди и прасци.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=MClvWrFM88s]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1. Кофички 2 серии: 2х15. 2.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 08.03.2012 [color=purple]Честит празник на всички дами![/color][/strong] [strong]Тренировъчен ден: 2/3 Бицепс и трицепс.[/strong] Днес по…
My progress // Тренировка за сила - 5х5Ето ти няколко предложения от мен: [url=http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBWideGripSeatedRow.html]1,[/url] [url=http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBSeatedRow.html]2,[/url] [url=http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVCloseGripTBarRowLM.html]3,[/url] [url=http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CamberedBarLyingRow.html]4,[/url] [url=http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html]5.[/url] Лично аз бих се…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 07.03.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден. [/strong] Храна: 12:00ч - 100гр. Кашкавал, 100гр. пилешка шунка, 4 филийки…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 06.03.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Тренировка [size=4]#1[/size]: Рамо, бедра и 1/2 гръб.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nkEK4qsHb5c#!]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1. Повдигане…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 05.03.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Все още болен, но значително по-добре от вчера.По цял ден се…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 04.03.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гръб и трапец. [color=red] ПРОПУСНАТА ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] Разболях се нещо от снощи…
Лаф моабет - том шести[quote author="kristiancho" date="1330803831"]И вие ли го гледате бе.. аз мислех, че съм единствения... Бренч, Бренч,…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 03.03.2012 [/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гърди и прасци.[/strong] [url=http://clips.team-andro.com/watch/eeda12c3bf2f1807a719/alexey-lesukov-training-2012]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1. Кофички 2 серии: 2х15.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 02.03.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 12:00ч - 50гр. Овесени ядки със 6гр. ленено семе, 3гр.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 01.03.2012 [color=red]Честита[/color] Баба [color=red]Марта![/color] Здраве,[color=red] щастие,[/color] късмет![/strong] [strong]Тренировъчен ден: Бицепс и трицепс.[/strong] [url=http://vbox7.com/play:28bc6401]Мотивация.[/url](Пожелавам успех…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 29.02.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 11:00ч - 2 Цели яйца сварени, 50гр. овесени ядки с…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 28.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Бедра и рамо.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=novOmCb9Oxs]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1. Раменна преса с щанга 4…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 27.02.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 10:00ч - 50гр. Овесени ядки със 6гр. ленено семе,1с.л. мед…