Изтрит
[strong]Неделя 26.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гръб и трапец.[/strong] [url=http://www.flexonline.com/videos/training/kai-greene-offseason-workout]Мотивация(Kai Greene: Offseason Workout 2012).[/url] ====================================================================================================================== 1. Набирания…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 25.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гърди и прасци.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=aEet7bwZQNI&feature=plcp&context=C3ed3ad1UDOEgsToPDskLi1A1EHHsdsMwK7s8qkqft]Мотивация #1,[/url] [url=http://www.youtube.com/watch?v=E8S4Z9o9SKg&feature=plcp&context=C38e4bd1UDOEgsToPDskI-U1flDxFVpf59FIQlSxr_]#2,[/url] [url=http://www.youtube.com/watch?v=IpDwtkbKZ1Y&feature=plcp&context=C395eb5eUDOEgsToPDskLH2gHViFgBWKyLIOOdlGT2]#3,[/url] [url=http://www.youtube.com/watch?v=G6T6t_4anbE&feature=plcp&context=C3fdb632UDOEgsToPDskL_Vq6lKPr3yx4Y0h7XWN7s]#4,[/url] [url=http://www.youtube.com/watch?v=wk7X-F-Rt5Q&feature=plcp&context=C326613dUDOEgsToPDskK4m67tmhFPBy9tJtA9_dDb]#5,[/url] [url=http://www.youtube.com/watch?v=aHD5fVgZzOk&feature=plcp&context=C3ce5f88UDOEgsToPDskKUHT07iHeQb74FEia1hhEB]#6.[/url] ======================================================================================================================…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 24.02.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 11:00ч - 250гр. Юфка, 50гр. сирене, 2 капсули B-complex+C. 13:00ч…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 23.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Бицепс и трицепс.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=5tgt9ILLzV0]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1. Едностранно разгъване с дъмбел 3…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 22.02.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 11:00ч - 3 цели яйца бъркани с 55гр. сирене, 2…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 21.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Бедра и рамо.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=zpfTq-DxhqM&feature=related]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1. Хакен-клек на машина 4 серии:…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 20.02.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 10:00ч - 50гр. Овесени ядки с 300мл. прясно мляко, лъжица…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 19.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гръб и трапец.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=LXEw6fJeqWk]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1. Набирания 2 серии: 2х10. 2.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 18.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гърди и прасци.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=pKOv4B93JNk]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1. Кофички 2 серии: 2х15. 2.…
Кажете някое упражнение..[url=http://www.youtube.com/watch?v=JvNfQsaNouQ]Това упражнение, което започва от 0:40.[/url] С изпънати колене и стегнат шпиц. Може и от…
Дневникът на един бъдещ състезател.Хайде де, тея снимки с пощенски гълъб от другия край на света ли ги чакаш..…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 17.02.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 11:00ч - 400гр. Пилешка супа, 2 капсули B-complex+C. 15:00ч -…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 16.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Бицепс и трицепс.[/strong] [url=http://i940.photobucket.com/albums/ad248/limpboy22/423909_300676746663006_181157761948239_883192_371383578_n.jpg]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1. Бицепсово сгъване с дъмбели 3…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 15.02.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 11:00ч - Две рогчета със сирене, 2 капсули B-complex+C. 14:30ч…
Мнение за сплитСпоред мен по-добре гърба да е в самостоятелен ден плюс едно упражнение за задно рамо,…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 14.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Бедра и рамо.[/strong] [url=http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/dennis-wolf-bsn/4282-dennis-wolf-blasts-quads-35-weeks-out-from-the-2012-asc.html]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1. Клек с щанга зад врат…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 13.02.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 10:00ч - 100гр. Овесени ядки, 80гр. сирене, 2 капсули B-complex+C.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 12.02.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 11:00ч - 500гр. Макарони с домати и сирене, 2 капсули…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 11.02.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 12:00ч - 100гр. Мюсли, 100мл. прясно мляко. 15:00ч - 130гр.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 10.02.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: Отново доста зле, без апетит и цял ден напред назад…