Изтрит
[strong]Четвъртък 09.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Бицепс и трицепс.[/strong] Без мотивация... ====================================================================================================================== 1.1 Трицепсови лицеви опори: 4x10.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 08.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Рамо и коремна мускулатура.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=8QTVQZLMpmU]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1.1 Преси от стойка на…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 07.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гърди.[/strong] [url=http://vbox7.com/play:ae81f3ac]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1.1 Лицеви опори(класически): 4x10. 1.2 Повдигане на дъмбели…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 06.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден:Гръб и трапец.[/strong] [url=http://vbox7.com/play:8fa3d6f8&al=2&vid=953270]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1.1 Набирания 2 серии по 10, 4…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 05.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Кардио,крака и коремна мускулатура.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=fpb1iUph7P0]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1.1 Пет минути интензивно скачане…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 04.02.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 13:00ч - 350гр. Макарони със сирене. 16:30ч - 250гр. Свинско…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 03.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Бицепс,трицепс и коремна мускулатура.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=jzrqkNKP13A&feature=related]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1.1 Набиране за бицепс в…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 02.02.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 12:00ч - Рогче със сирене. 16:00ч - 200гр. Свинска печена…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 01.02.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гърди,рамо и трапец.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=QM0MPTHhpqs&feature=related]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1.1 Преси от стойка на ръце…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Вторник 31.01.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 10:30ч - 400гр. Макарони със сирене и домати,кафе с мляко…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Понеделник 30.01.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гръб,крака и коремна мускулатура.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=hVnNrbtLuoM]Мотивация.[/url] ====================================================================================================================== 1.1 Набирания 4 серии по…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Неделя 29.01.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 11:00ч - Три малки "добруджанки", кафе с мляко и мед,…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Събота 28.01.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 09:30ч - Кафе с мляко и мед, 0.5л минерална вода.…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Петък 27.01.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Бицепс,трицепс и коремна мускулатура.[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=vX7J6JVJwYk]Мотивация преди трен. :)[/url] ====================================================================================================================== 1.1 Набиране…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Четвъртък 26.01.2012[/strong] [strong]НЕтренировъчен ден.[/strong] Храна: 13:00ч - Две кафета с мляко и мед, 1л минерална…
Записки по опитите за влизане във форма[strong]Сряда 25.01.2012[/strong] [strong]Тренировъчен ден: Гърди,рамене и трапец.[/strong] [url=http://vbox7.com/play:03fd8d93]Малко мотивация за преди трен. :)[/url] ====================================================================================================================== 1.1…
Техника на хакен-клекаНе мисля,че би било умно да си сложиш краката така "/ \" , изглежда адски…
Мъртва тяга проблем с кръста ?За следващата тренировка сложи набирания и хиперекстензии(супермен) като за загрявка и стречинг преди тягата, като…
Фитнес вкъщиhttp://www.bb-team.org/forums/viewthread/58170 Само че дъмбелите ти са доста леки за повечето упражнения..
Болки в средата на гърдите[quote author="RinGo" date="1326573599"]за най-малкото нещо на доктор .. Нищо ви няма , няма да умрете…