Гари Сандерсън
на 29 години, Warfighter
23.06 - Почивен ден Въпреки че се води почивен,не се стърпях да отида в залата,общо…
History is written by the victorsТренировката вчера,22.06 - Крака+рамо Загрявка лостове,бокс раменни преси с дъмбели - [strong]2х6 [/strong]/[em]15кг[/em]/ раменни преси…
History is written by the victors20.06 - Бицепс,трицепс + предмишница Бицепсово набиране - [strong]4х6[/strong] - [em]15кг */2 диска по 7,5/[/em]…
Помогнете - как да се науча да се набирам и да правя лицеви опори?Пич,познавам хора които 1 месец са се мъчили да се издигнат над лоста...мислиш ли че…
History is written by the victors18.06 - Гръб Набирания - [em]2х5[/em] вертикален скрипец - [strong]4х6[/strong] /[strong]35,40,45,50кг[/strong]/ хоризонтален скрипец [strong]4х6[/strong] /[em]40,45кг[/em]/…
History is written by the victors17.06 - Гърди + Корем Лег - [strong]4х6[/strong],съответно - с [em]40,50,55,60*[/em] полулег - [strong]4х6[/strong] с…
Помощ при изготвяне на програма за начинаещ - фитнес у дома.Просто е - отиваш в железарския магазин,правиш си един лост и една успоредка...и почваш ;)…
History is written by the victorsЩе си тренирам и правописа явно :D
History is written by the victors[quote author="any0ne" date="1371047640"][strong]дъмБел[/strong][/quote] дъмпел,дъмбел,dumpell,И аз не знам как да го напиша вече,честно :D
History is written by the victors.
History is written by the victorsYo :) днес е почивен ден,ще споделя накратко.Сутринта рано бях до залата,нищо особенно - скачане…
I’m a fightner,not a quitter!Най-добре си намери момче което си те харесва такава каквато си и спри да си…
I’m a fightner,not a quitter!Здравей Теди беър (wasntme) от известно време чета дневника ти и искам да ти кажа…
History is written by the victorsТренировката днес : трицепс,предмишница,корем /комбинирах ги на [em]случаен принцип,утре мисля да е цялостна почивка, и…
History is written by the victors... Тренировката - гърди и гръб,реших го в последния момент. Повдигане от лег - [strong]1x6[/strong]…
History is written by the victors[quote author="A.W.E.I.T" date="1370524467"]Това на снимката целта ли е ? :) дългосрочната.[/quote] Aми пича има точно…
History is written by the victorsЗдравейте team-ъри! :) Днес бях в залата но по изключение не бях в кондиция.Тренирах предимно…
History is written by the victorsЗдрасти. Тренировките вървят добре,малко дясната страна отгоре откъм гърба ме схващаше явно от неправилна техника,днес…
NO EXCUSESМа ти и художничка ли си била е (wasntme) (shake)
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Аватара ти кърти,браво! :D