Георги Стефанов

Георги Стефанов

на 37 години, Дизайнер

Свободни упражнения за юнакини

Аз друг да ми бара брадвата и дървата не давам. За пържоли те съвсем

Свободни упражнения за юнакини

11.01.2018 Лежанка 1х5@110 Лицеви опори 20; 15; 15; 10 с жилетка 15кг Супер серия от:…

Свободни упражнения за юнакини

09.01.2018 Бг клек с пауза долу 3 сек 3х3@25 на ръка Супер серия от: Reverse…

Свободни упражнения за юнакини

07.01.2018 - Почивен Клек с щанга над глава 3х10@60 Клек с 60кг Moby-Bring Sally up…

Свободни упражнения за юнакини

06.01.2018 Тяга от пин 1х5@170; 1х8@150 Супер серия от: Гръбна екстензия 3х15@20 Напади 3х10@16 пред…

Свободни упражнения за юнакини

05.01.2018 Лежанка с пад 1х5@120; 1х8@105 Военна преса 1х10@50; 1х10@55; 1х8@60 Военна преса 50 повторения…

Свободни упражнения за юнакини

03.01.2018 27.12.2017 Бг клек с пауза долу 3 сек 1x4@20; 1x4@22.5; 1х4@25 на ръка Супер…

Свободни упражнения за юнакини

02.01.2018 Лежанка с дъмбели с пауза 3х5@40 на ръка 3 сек пауза Супер серия от:…

Свободни упражнения за юнакини

31.12.2017 Тяга от пин 1х6@160; 1х10@145 Супер серия от: Гръбна екстензия 3х15@20 Напади 3х10@16 пред…

Свободни упражнения за юнакини

29.12.2017 Лежанка с пад 1х6@115; 1х10@100 Военна преса 1х10@40; 1х10@50; 1х8@55 Военна преса 50 повторения…

Свободни упражнения за юнакини

27.12.2017 Бг клек с пауза долу 3 сек 3х5@20 на ръка Супер серия от: Хиперекстензия…

Свободни упражнения за юнакини

26.12.2017 Лежанка с дъмбели с пауза 3х6@37.5 на ръка 3 сек пауза Супер серия от:…

Свободни упражнения за юнакини

24.12.2017 Тяга от пин 1х5@160; 1х8@145 Супер серия от: Гръбна екстензия 3х15@20 Напади 3х10@5 Набиранки…

Свободни упражнения за юнакини

22.12.2017 Лежанка с пад 1х5@115; 1х10@100 Лег с дъмбели 3х10@35 на ръка Лег с дъмбели…

Свободни упражнения за юнакини

21.12.2017 Бг клек 3х3@24на ръка с 6 сек. негативна GHR 3x10@15 Казашки клек 2х15 на…

Свободни упражнения за юнакини

20.12.2017 Лежанка горна част с дъмбели 1x4@30; 1x4@35 1x4@37.5 с 6 секунди негативна част Лежанка…

Свободни упражнения за юнакини

17.12.2017 Преден клек 7х95; 10х80 Напади с пудовки пред гърдите 3х10 16кг Римска тяга 3х12…

Свободни упражнения за юнакини

[quote author="Deyan" date="1513429869"]Къде изчезна, колега. Добре дошъл отново [/quote] Благодаря. Не винаги има време за…

Свободни упражнения за юнакини

16.12.2017 Лег 6х105; 12х96 Лицеви опори 20;20;20;20 Гребане на халки 15;15;15 Изометрия YWT 20сек Разтваряне…

Every day is a new challenge

По поръчка бъркате ли? Да си поръчам ;)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1