Георги Йотов

1. Тяга - 1х5@87.5кг 4х5@90кг - нещо почват да тежат, и смесих хвата. Чувам не…

178/65 - добре, добре, колко да е добре. :D

1. Клек - 1х5@65кг 2х5@67.5кг 2х4@67.5кг 2. Лег - 5х5@55кг ( с доста бавно спускане…

1. Тяга - 1х5@85кг 4х5@87.5кг 2. Военна преса - 1х5@42.5кг 4х4@42.5кг 3. Набиране неутрален хват…

Ти сериозно ли те плаши повече факта, че няма да тренираш седмица, месец или два…

[quote author="`~1!" date="1394870040"]Дали да не отида днес с маратонки (други) до залата и може би…

[quote author="`~1!" date="1394705509"][quote author="Kirilov" date="1394705245"]Щом от това си повърнал гледай клипа от на бат Сашо…

Да, колегата е прав. По-големите мускулни групи ги товари с повече упражнения, по-малките с по-малко.…

1. Клек - 5х5@65кг 2. Лег - 2x5@50кг 2х5@52.5кг 1х5@55кг( Следващият път от 55кг. почвам.)…

Аз ям по 3 на ядене, да не говорим, че има хора тук от форума…

1. Тяга - 4х5@85кг 1х5@87.5кг 2. Военна преса от стоеж - 4х5@42.5кг 1х2@42.5кг (нещо много…

1. Клек - 4х5@60кг + 2 загряващи по 40,50кг 2. Лег - 4х5@50кг 1х2@60кг 3.…

Ти си знаеш, само да вметна, че идеята с клека и растежа на височина е…

Лошо няма, щом имаш напредък. Базовите упражнения, могат да бъдат включени в сплита. Питаш дали…

След кратко отсъствие, породено от преумора, продължавам. 1. Тяга - 5х5@85кг 2. Военна преса -…

Делиш тренировките на определени мускулни групи.

[quote author="Владимир Димитров" date="1393890795"][quote author="Георги Йотов" date="1393861375"]След гърба, бицепс, мислиш ли, че е удачно? Ако…

След гърба, бицепс, мислиш ли, че е удачно? Ако е достатъчно добра тренировката, бицепса ще…

Ами просто е, сгъването с щанга е едно и също упражнение, разликата във хвата не…

Пак искам да те питам, 3 еднакви движения за бицепс и 2 за трицепс правят…