на 34 години, Мебелист :D
Попринцип 175 не е зле.. аз съм 176 и евентуално, като кача повечко маса някой…
На scorpi дневничетоНе тренирай повече от 3 дни в седмицата, наблягай на базови упражнения.. Мани ги тия…
На scorpi дневничето[quote author="Scorpi" date="1393014075"]Тренировката днес: Бицепс: Концентрирано сгъване - 5 серии, 7 повторения Сгъване с крив…
Small I am, lift I must.1. Клек - 5х5@70кг 2. Лег - 2х5@60кг 2х3@60кг (този път без спотър) 3. Гребане…
Програма за стягане след много свалени кг.[quote author="Adriana Dacheva" date="1393252969"][quote author="Георги Йотов" date="1393223454"]Искам само и аз да попитам нещо, защо във…
Програма за стягане след много свалени кг.Искам само и аз да попитам нещо, защо във всички жени, които не спортуват, че…
Small I am, lift I must.1. Клек - 3х5@70кг 1х4@70кг 1х3@70кг 2. Лег - 3х5@60кг 2х4@60кг 3. Гребане - 5х5@57,5кг…
Small I am, lift I must.2 Седмица - втори ден 1. Тяга - 2х100кг 4х100кг 3х100кг 3х100кг 2х100 (Реших да…
Small I am, lift I must.2 Седмица - първи ден. 1. Клек - 5х5@67.5кг (на последната серия, последното повторение беше…
Small I am, lift I must.Ами добре. Ще се опитам да заснимам едно видео в сряда. А за твоя инструктор…
Small I am, lift I must.14.02.2014г. 3ти ден, край на първа седмица. 1. Клек - 1х5@60кг 1х4@60кг 3х5@60кг 2. Лег…
Треска на гърба след тренировка за гърдиИли се хамалиш с килата и буташ с гърба, а не с гърдите.
Small I am, lift I must.Мхм. Ми то не е кой знае какво, сигурно съм изпуснал контрола над таза и…
Невъзможно качванеСъчетай горните две мнения, и си готов. ;)
Small I am, lift I must.[quote author="Миро" date="1392325578"][quote author="Георги Йотов" date="1392272843"]Няма го, да не станат много? И без това от…
Тренирам, но нямам сила. Има ли смисъл?Тежкото му е майката според мене, специално за ММ де.. Колкото, толкова вдигай човече.. Аз…
Small I am, lift I must.Няма го, да не станат много? И без това от вчерашната тяга гърба ми е…
Small I am, lift I must.12.02.2014г. Сряда. 1. Тяга - 5х5@85кг 2. Военна преса - 2х5@40кг 1х4@40кг 2х5@40кг 3. Набиране…
Small I am, lift I must.Така. Ето го и първият ден от 3-месечната 5х5: 10.02.2014г. 1. Клек - 3х5@50кг 1х5@55кг…
Small I am, lift I must.Решено е, по вторият вариянт. Не искам да тренирам ръце като луд, пък те да…