Кольо Пияндето

[quote author="Методиев" date="1392756677"]За стягане и релеф тренировките не се работи с много килограми, а с…

Според теб правилно ли е да приемаш по 700-800 kcal дневно при изчислен дефицит 2000…

А тази? http://www.bb-team.org/forums/viewthread/72630

Може някой да каже, че си "пробутвам" само "моята стока", ама... (giggle) Jaqueline Carvalho -…

(1) Ти Биляна ли си? (2) Ти имаш ли същите антропометрични параметри като Биляна? (3)…

След като се налага на всяка тренировка да увеличаваш тежестта и не те впечатлява показаното…

Сланините се стопяват - това се случва когато категорично убедиш тялото си, че няма да…

Изкорени връзката 'глад - хубаво тяло', която си създала в главата си. В реалността такава…

Искаш да отслабваш? Груба грешка в приоритетите. Ядеш само плодове и зеленчуци? Изключително груба грешка…

Да си набавяш белтъчини от добавка е по-скъпият вариант спрямо храната. Ако отделиш малко време…

[size=4][color=purple][strong]Храната:[/strong][/color][/size] Закуска - 6 цели яйца, около 100 g сирене, парче масло Обяд - 300…

Категорично 5-6 дози протеин на прах дневно не са "както си трябва". Преди тренировка -…

[quote author="gon3insan3" date="1392655810"]..относно хранителните режими, мисля, че ще се справя с РБД, но няма да…

[quote author="Adriana Dacheva" date="1392628769"][strong]сгъване с крив лост - 21 [/strong] за първи път вкл това…

Не мога да бъда категоричен и сигурен дали са малко или не, но 1500 kcal…

Как си се хранила до сега - няма значение. :) Важно е как ще я…

Адриана ти е дала добри идеи, от които да подхванеш нещата. Добавям съвсем телеграфно: -…

Adipokill можеш да го приемаш, но с внимание към стимулантите на нервната система. Така или…

Надявам се е ясно, че по това обяснение за храната няма как да се прецени…

Вчера - отнесен, но много слънчев и приятен неделен ден. Завърши с: [color=green]~~~ (№41) тренировка…