Кольо Пияндето

Да, можеш без месо. Белтъчини можеш да приемаш от риба, морски храни, яйца и млечни…

10-20 g разпределени преди, по време на и след натоварване (според възможностите и нуждите ти).

Не съм уверен, че на някой ще му се занимава с това... не мисля и…

Отказваш да проумееш, че храненето е основен определящ фактор и трябва да започнеш именно с…

Нищо не си чел. Започвай да четеш.

[quote author="Chriss Todorow" date="1382521093"]за пръв път ги употребявам и не съм си ги купил, за…

Аз лично не намирам значителни недостатъци на това хранене. Е, важно е как е ориентирано…

Търсиш оптимизация и подобряване на храненето по финансови причини, а в същото време не мислиш…

Ами... ще споделя мнението си съвсем на кратко и в телеграфен стил: - за да…

Каква е идеята в това тренировъчният ти цикъл да започва с натоварване на най-малките мускулни…

Много долен въпрос! :D Не, разбира се, не съм цар на мускулния контрол на торса.…

[quote author="Петър" date="1382471874"]Абе, Кольо, съдейки по последната страница, дневникът ти от тренировъчен е заприличал на…

Крем "Пияндето казва 'лека нощ' на компанията": - 1 доза Pure Casein (вкус бисквитки и…

...допускам, че Деско има заслуги за валерианата в такъв случай... :D

А тоя номер с мента, глог и валериана от къде дойде пък сега? :)

Jobko, залягай над химията, че изомерията и хиралността са ти terra incognita... :D Наредил си…

Визирах програмата ти като цяло, не конкретни упражнения. Добре е, че си включил лег, раменна…

Хммм... за мен има нещо сбъркано в тренировъчния ти режим. Не виждам как можеш да…

Една тема е достатъчна. http://www.bb-team.org/forums/viewthread/70783

Мисля да добавя източници на фибри към омлета сутрин и сметаната с протеин преди лягане.…