Цветелин Домушки

много добро мнение на balabanov. а и още повече че си 1.90м, 70кг. хапвай смело…

03.10.12 08.00 - 7 бел, 1 преп.филия с теч.шоколад 11.30 - 200гр пил фил, 75гр…

02.10.12 08.00 - 5 яйца, 30гр халва 12.00 - 200гр пил фил, тиквичка, чушка, 50гр…

за това последно свободно хранене от рано рано се подготвяш, чак с предварителна обиколка на…

намали сериите на тренировките и според мен ще имаш по-добър ефект. гърди, гръб, крака, в…

100лв чак са множко седмично за това хранене... не повече от 10-тина лв на ден.

силно, силно. добри кила си вписал

01.10.12 07.30 - 7 бел, 1/2 вафла 11.00 - 200гр пил фил, 50гр ориз, чушка…

30.09.12 09.30 - 7 бел, 2 преп.фил. с теч.шоколад 13.00 - Биг Мак, пърж.картофи, кола…

с въглехидратите гледам да внимавам дори при качването, че много се свиня като ги отпусна

разтегли го тоя прозорец или ги направи два, ако позволяват там схемите на ЦХ.

29.09.12 08.00 - 5 яйца, 30гр халва 11.00 - 20гр аминоси, 1/2 кис.мляко, 30гр халва,…

прекалено ''много'' тренираш според мен. щом искаш да качваш, намали упражненията на гърдите и гърба…

28.09.12 08.00 - 7 бел, 15гр шоколад 11.00 - 200гр пил фил, 100гр ориз, 100гр…

27.09.12 08.00 - 4 яйца, 100гр св.шунка, 50гр сирене, 100гр спанак 11.30 - 200гр пил…

26.09.12 08.00 - 7 бел, 2 преп.филии с теч.шоколад 11.30 - 200гр пил фил, 75гр…

бях на ротация и по-натам сигурно пак ще я застъпя. на 2-3 седмици я попроменям…

25.09.12 08.00 - 4 яйца, 100гр св.шунка, 100гр спанак, чаша нат.сок 11.30 - 200гр пил…

24.09.12 08.00 - 4 яйца, 50гр пил фил, 50гр св.шунка, 100гр спанак 11.30 - 200гр…

21.09.12 08.00 - 4XL, 100гр св.шунка, 100гр спанак, 1 фил. хляб 11.30 - 200гр пил…