Bat Ico

15.03.2016г. Тренировката от тази сутрин: Набиране - 6х6/СТ и с малко асистиране/; Кофички - 6х6;…

14.03.2016г. Първа тренировка по новата схема: 1.Клек - 6х6х55кг. 2.Лежанка /раменен хват/ - 6х6х70-75кг. /първата…

YNWA! :) PS: Извинявай за спама ама не се сдържах.

Да взема да се отчета - в последните три седмици имам някъде около 10 -…

Аз си плувам лятото доста стабилно ама до тогава..

[youtube]https://youtu.be/AEli_ZU0JqM[/youtube] Намерих нещо интересно.

[quote author="Boby_" date="1455898348"]Аз лично не съм се сблъсквал с подобен проблем, така че мнението ми…

Надявам се някой да хвърли едно око на дневника и да ми отговори.От две седмици…

23.01.2016г. След дълго прекъсване поради болести и контузии се раздвижих малко: 1.Кофички и набирания с…

[quote][strong]Коментар:[/strong] Разминах се "само" с дюнера, което ме радва, защото очаквах 10-12 часа да съм…

05.01.2016г. 1.Клек - 4х5х70кг.; 2.Пуловър - 1х20х21; Това е физзарядката от днес.Следващите три дни съм…

04.01.2016г. 1.Обръщане от колене и изтласкване - 3х5х50кг.; 2.Лег с тесен хват /юмрук разстояние/ -…

24.12.2015г. 1.Кофички - 4х6; 2.Набиране /редуващо се кофичките/ - 4х5 , 3 , 4,4 /последните…

22.12.2015г. 1.Клек - 3х10, 8 , 6 х70кг.; 2.Лежанка - 3х10 , 8 ,7х85 кг.;…

Тия които казват , че клека в 20 повторения е само за качване да си…

17.12.2015г. Седмица 4 , тренировка 11: 1.Клек - 1х20х 67,5кг.; 2.Пуловър - 1х20х21кг.; 3.Лежанка -…

15.12.2015г. Седмица 4 , тренировка 10: 1.Клек - 1х20х 65кг.; 2.Пуловър - 1х20х21кг.; 3.Лежанка -…

12.12.2015г. Седмица 3 , тренировка 9: 1.Клек - 1х20х 62,5кг.; 2.Пуловър - 1х20х21кг.; 3.Лежанка -…

10.12.2015г. Седмица 3 , тренировка 8: 1.Клек - 1х20х 60кг.; 2.Пуловър - 1х20х21кг.; 3.Лежанка -…

08.12.2015г. Седмица 3 , тренировка 7: 1.Клек - 1х20х 57,5кг.; 2.Пуловър - 1х20х21кг.; 3.Лежанка -…