OndzY
Положението е критично...Сутринта с триста зора и на аулин хапнах едни бъркани яйца без хляб,…
Система 5х5Предпразнично един мъдрец ми се обади...Ама като казвам обади, да се разбира, че ми изкрещя.…
Система 5х5От около 2 седмици имам една кофти болка при клек и при някои движения на…
Система 5х516.12 Клек 5х5-62,5кг, 67,5кг, 72,5кг, 77,5кг, 82,5кг Лег от наклон 62,5кг 5,5,5,5,5 Pendlay rows 5x5x60кг…
Система 5х5[quote author="Sanya" date="1481864790"]Един върпос... В коя зала тренираш в Сливен (мисля че там тренираш, нали?),…
Система 5х514.12 Клек 5х70кг-5,5,5,5,5 Военна преса от стоеж 5х42,5кг-5,5,5,5,5 Даже май направих 6 серии, не съм…
Система 5х512.12 Клек-82,5кг-5,5,5,5,5 Лег-70кг-5,5,5,5,5 Pendlay rows-55кг-5,5,5,5,5 Френско с крив лост 1x8x25кг, 3х8х27,5кг Корем
Система 5х509.12 Клек 5х5-60кг, 65кг, 70кг, 75кг, 80кг Лег от наклон 62,5кг 5,5,5,5,4 Pendlay rows 5x5x60кг…
Система 5х505.12 Клек-80кг-5,5,5,5,5 Лег-70кг-5,5,5,5,4 Pendlay rows-60кг-5,5,5,5,5 Френско с крив лост 1x8x25кг, 3х8х27,5кг Корем 07.12 Клек 5х70кг-5,5,5,5,5…
Система 5х501.12 Клек 5х5-60кг, 65кг, 70кг, 75кг, 80кг Лег от наклон 5х5х60кг Pendlay rows 5x5x57,5кг Френско…
Система 5х529.11 Клек 5х65кг.-5,5,5,5,5 (85% от клека в неделя) Военна преса от стоеж 5х42,5кг-5,5,5,5,5 Тяга 5х87,5кг-5,5,5,5,5…
Система 5х5https://www.youtube.com/watch?v=C1s_2au4qcM Някой може ли да ми даде малко светлина относно нещата, за които този тип…
Система 5х527.11 Тренировка Клек-80кг-5,5,5,5,5 Лег-67,5кг-5,5,5,5,5 Pendlay rows-57,5кг-5,5,5,5,5 Френско с крив лост 1x8x25кг, 3х8х27,5кг Коремни преси
Система 5х5Brunch
Система 5х524.11 Клек 5х5-60кг, 65кг, 70кг, 75кг, 80кг Лег от наклон с дъмбели 5х5х27,5кг на ръка…
Система 5х522.11 Клек 5х65кг.-5,5,5,5,5 (85% от клека в неделя) Военна преса от стоеж 5х40кг-5,5,5,5,5 Тяга 5х85кг-5,5,5,5,5…
Система 5х520.11 Тренировка Клек-80кг-5,5,5,5,5 Лег-67,5кг-5,5,5,5,4 Pendlay rows-55кг-5,5,5,5,5 Френско с крив лост на лежанка-25кг-4х8 Коремни преси Утре…
Система 5х517.11 Тренировка Клек 5х5-55кг, 60кг, 65кг, 70кг, 75кг Лег от наклон 5х5х57,5кг Pendlay rows 5x5x55кг…
Система 5х515.11.2016 Клек 5х62,5кг.-5,5,5,5,5 (85% от клека в неделя) Военна преса от стоеж 5х40кг-5,5,5,5,5 Тяга 5х85кг-5,5,5,5,5…
Система 5х513.11 Тренировка Клек-75кг-5,5,5,5,5 Лег-65кг-5,5,5,5,5 Гребане-60кг-5,5,5,5,5 (Торс успореден със земята, краката леко свити в колената и…