OndzY

10.11 Тренировка Клек 5х5-55кг, 60кг, 65кг, 70кг, 75кг Лег от наклон 5х5х55кг Гребане-50кг-5,5,5,5,5 (Торс успореден…

08.11 Клек 5х60кг.-5,5,5,5,5 (85% от клека в неделя) Военна преса от стоеж 5х35кг-5,5,5,5,5 Тяга 5х80кг-5,5,5,5,5…

Здравейте :) Започвам да тренирам по система 5х5 (вариант на Бил Стар). Храненето горе долу…

21.04.2016 Храна 09:30ч.- Протеин + креатин + овесени трици с кисело мляко и стафиди 11:00ч.-…

20.04.2016 Храна- 4 варени яйца, пълнозърнест хляб, 200гр. пилешко филе на скара, печени картофи, салата…

19.04.2016 Храна- 4 варени яйца, киснати орехи, пълнозърнест хляб, зелена салата, 350гр. пилешко филе, картофи…

18.04.2016 Храна- 4 яйца на омлет, пълнозърнест хляб, пилешка пържола от бут с ризото, пица…

17.04.2016 Храна 11:30ч.- Протеин + креатин + 2 лъжици мед 12:30ч.- 4 бркани яйца съ…

15.04.201 Храна 09:15ч.- Протеин + креатин + банан 11:00ч.- Сандвич гауда, крема, марулка, краставица, мокър…

Днес имам рд, калориите ще са много, от сладко и от ракии!

14.04.2016 Храна 09:30ч.- Протеин + креатин + банан 11:00ч.- 4 варени яйца + половин рогче…

13.04.2016 Храна 09:30ч.- Протеин + креатин + банан 11:00ч.- 3 варени яйца + половин филийка…

12.04.2016 Храна 09:30ч.- Протеин + креатин + банан 10:45ч.- 4 варени яйца + домашна баница…

Някой запознат с процедурите след отнемане на книжка за неплатена гражданска отговорност? Ако има човек,…

11.04.2016 Храна 09:30ч.- Протеин + креатин + банан 11:00ч.- 5 домашни варени яйца + баница…

10.04.2016 Храна 10:30ч.- Протеин + креатин + овесени трици с домашно кисело мляко и стафиди…

09.04.2016 Храна 10:00ч.- Протеин + креатин 11:00ч.- 4 варени яйца + 1 филия хляб Вита…

08.04.2016 Храна 10:30ч.- Протеин + креатин + овесени трици с кисело мляко и половин банан…

[url=https://vimeo.com/18778133]Smoga[/url]

07.04.2016 Храна 10:00ч.- Протеин + креатин + 1 цяло манго 10:45ч.- Овесени трици с кисело…