Херцог Трън
[strong]Off-season Day 30[/strong] Лежанка : 5х 70, 100, 110 ; 4х120 + 3х4х115 Раменна преса…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияБоби, забравяш мен :D
Клуб на чичкото 30+[strong]Off-season Day 25[/strong] Клек : 5х 70, 120, 150 СС 5 пъти : Разгъване :…
Вените ми са изпъкнали[quote author="Владимир Стоянов" date="1444232707"][quote author="Херцог Трън" date="1444121939"]Тая тема ми бие не на оплакване, а на…
Дневникът на V :][youtube]https://www.youtube.com/watch?v=24I4atsS0V8[/youtube] (sun) (sun) (sun) (sun) (sun) (sun) (sun) (sun) (sun) (sun) (sun) (sun) (sun)
Вените ми са изпъкналиТая тема ми бие не на оплакване, а на самохвалство... П.П. На тия кила и…
Клуб на чичкото 30+[strong]Off-season Day 23[/strong] Тяга : 5х 70, 120, 170, 200 (тъч-енд-гоу!) ; 3х4х220, 1х4х200 Скрипец…
Клуб на чичкото 30+Уикенда бях много зле, особено събота - след като писах, легнах и вдигнах доста висока…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Те не просто влизат, а играят навсякъде. Но според мен (базирано на минали съвети) -…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗадникът, краката (предни, задни бедра, прасци, бедра отвън и отвътре), гърба (от плешките до кръста,…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1443973781"]Вярно, беше по-удовлетворяващо, когато сърът се зачервяваше и увеличаваше оборотите на дъвката до…
Скачане в студена вода - подготовкаСтудени душове, очевидно.
All aboutЧестит рожден ден, Сашо! Пожелавам ти най-вече много здраве, защото по-важно няма! :) Бъди още…
Клуб на чичкото 30+Тъй, ъпдейт от мен. Днес имах уговорка с Джулс за зала сутринта, план - тяга,…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Juls" date="1443778291"][quote author="Херцог Трън" date="1443690220"][strong]Off-season Day 18[/strong] кардио заяц [/quote] С Ники ще ставаме…
Клуб на чичкото 30+[strong]Off-season Day 19[/strong] Лежанка : 5х 70, 100, 110 ; 4,4,4,3х120 Раменна преса : 5х50,…
Клуб на чичкото 30+[strong]Off-season Day 18[/strong] Клек : 5х 70, 120, 150; 4х4х170 СС 5 пъти : Разгъване…
Healthy Lifestyle ॐ - Surviving University[quote author="Teddy Stefanova" date="1443682945"] [strong]То човек не може да се пошегува спокойно вече в тези…
Специализация за ръцеЕ ти ако мислиш, че която и да е програма + банички, кифли и т.н.…
Специализация за ръцеМислим клек, лег, тяга, тежки набирания, кофи, раменни преси и ще се учудиш как заедно…