Херцог Трън

[strong]Тренировка [58] Горна[/strong] А1 Изометрия на стенд за кофи : СТ СТ СТ А2 Лежанка…

[quote author="karfi4ka" date="1407305866"][quote author="Херцог Трън" date="1407267057"]Карфичке, то моето не беше смях, а самопредлагане за помощ…

За заинтересуваните има разпродажба в бълка - до -40% на най-различни продукти - предтренировъчни и…

[quote author="Ann" date="1407346754"]Слънчака[/quote] (punch)

Топките не знам от какво са, но кутиите май са от стръв :)

[quote author="Ilstrong" date="1407327099"] 1.5. Обръщане / Тръстър с една ръка с пудовка 50 кг. -…

Карфичке, то моето не беше смях, а самопредлагане за помощ ;)

#МразяТе

Какво значи да "си помогнеш сутрешното кардио"? Ако имаш нужда от енергия - пий кафе.

Ей, въглехидратници, тихо, че ще изям човек в момента :D :D :D Чудя се дали…

[quote author="karfi4ka" date="1407216002"] Виеее, бб-тиймъри, никой не се съгласи да носи мебели, а :D[/quote] :P…

"Всеки има право да е тъп, но някои просто прекаляват"

[quote author="Veso Pervazov" date="1407186373"]Алекс, 8х8 е напълно постижима и изпълнима програма за всеки нормален натурален…

Забравих, че за теб има само "моето е вярно, другите са тъпи и да го…

Митичните женски "3-4кг" :D

За Рийвс не знам, но Жиронда при споменаването на по-специални добавки е изхвърлял хора от…

Ей, така е възможно :D Явно обаче си го прецакал, защото той не пожела да…

3 яйца = 25гр протеин (ако са големи) 200гр пилешко = 45-50гр (пак закръгляме нагоре)…

Махни тягата. П.П. А най-добре смени програмата :) Кръгова с базови е по-добра идея :)

Забрави клек и тяга 10х10 в един ден. Малките групи се правят в 3-5х10.