Херцог Трън
Да
ЖЕЛЕЗНИЯТ1:20 - 1:40 - Иван Чакъров се казва.
Заздравяване на хвата при тягата[quote author="Alexander Krastev" date="1516540732"]Обем на тягата в надхват помага. Примерно 6-7 3-ки с тежест, която…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 9/2018[/strong] Контролно : Клек : до 1х260кг Лежанка : до 1х165кг Тяга : до…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 8/2018[/strong] Тяга : 3х70-3х120-3х170-1х220 Раменна преса : 3х50-3х60-3х70-7х85 бицепс и трицепс - 1 серия…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоКазаха ли ти го бе, СКАРИДО!!?!?!?!? Рони, никаква любов за…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 7/2018 [/strong] Лежанка : 3х70-3х100-3х120-8х135 Клек : 3х70-3х120-3х170-6х200 бицепс и трицепс - по 1…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1516011708"] А, и с едно от момчетата от на Сашо залата по едно…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 6/2018 [/strong] Тяга : 5х70-5х120-3х170-2х220-3х250 Раменна преса : 5х50-5х70-10х80 бицепс и трицепс х10 повторения…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 5/2018[/strong] Лежанка : 5х70-5х90-5х110-8х135 Клек : 5х70-5х120-5х170-5х200 бицепс и трицепс - по 1 серия…
Тренировъчен дневник на Оля[quote author="БПН" date="1515780935"]Ако просто гледа нагоре, ще спре да губи баланс.[/quote] Аз пък така губя…
Mjölnir.......[quote author="Deyan" date="1515757192"]Някъде четох мнения, че ако трябва да избираш само едното от двете-клек или…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1515754175"]От психолигическа гледна точка съм чувал и чел, че са еднакви.[/quote] Те…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1515747147"]След злоупотреба с АС и поради незнание как да се приемат, остават…
Стронг енд бетон![quote author="Любомир Ламбрев" date="1515747659"][quote author="Alexander Krastev" date="1515746921"]От трета страна имам life time goals - клек…
Стронг енд бетон![quote author="Димо" date="1515664487"]Мен ме накефи как точно Карбо каза в една разгорещена дискусия: "от вас…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 4/2018[/strong] Тяга : 3х70-3х120-3х170-3х220-6х250 Раменна преса : 5х50-5х60-10х75 бицепс и трицепс - 1 серия…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 3/2018[/strong] Лежанка : 5х70-5х90-3х120-9х130 Клек : 3х70-3х120-3х170 [strong]Размисли и страсти :[/strong] Горе долу тренировка.…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 1/2018[/strong] Клек : 3х70-3х120-3х170-8х200 Раменна преса : 5х50-5х60-8х75 бицепс и трицепс - по 2…
Стронг енд бетон![quote author="James Hinks" date="1515066384"]Адаша сигурно има предвид на състезанието, не залата.[/quote] Е, то и на…