на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#843214][strong]17/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #16[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]пого подскоци - 2х5+5…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]15/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #15[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани -…
Дневникът на Ицо Скалата14/11/2021 - Бягане #3 8мин загрявка 2.24км - 22’02” (темпо - 5’50”) 1 - 5’55”…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]05/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #14[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори с пляскане…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]04/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #13[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]скок върху трупче…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]02/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #12[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]стъпки встрани - 2х10сек…
Дневникът на Ицо Скалата31/10/2021 - Бягане #2 3.84км - 22’02” (темпо - 5'44") 1 - 5’46” 2 -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]28/10/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #10[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]стъпки напред-назад - 2х8сек…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]28/10/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #9[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]27/10/2021 - Бягане #1[/strong] [em]8мин загрявка [strong]3.2км - 18'53" 1 - 6'01" 2 - 5'48"…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]26/10/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #8[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]пого подскоци - 2х5+5…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]25/10/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #7[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]19/10/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #6[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]стъпки напред-назад - 2х15сек…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]18/10/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #5[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]15/10/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #4[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци наляво-надясно върху линия…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]14/10/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #3[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + подскоци…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]11/10/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #1[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти с…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#F21111][strong]07/10/2021 - Десен крак, гърди и раменна - Тренировка #34[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#F21111][strong]06/10/2021 - Десен крак, гърди и раменна - Тренировка #33[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#F21111][strong]03/10/2021 - Десен крак, гърди и раменна - Тренировка #31[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти…