на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#33C0FF][strong]28/12/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #2[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]пого подскоци - 2х5+5…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]27/12/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #1[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]23/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #33[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]клек от 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]22/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #32[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори с юмруци…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]20/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #31[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]клек от 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]17/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #30[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци колене към гърди…
Дневникът на Ицо Скалата[strong][color=#843214]16/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #29[/color][/strong] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]15/12/2021 - Спринтове[/strong] [em]8мин загрявка [strong]подскоци встрани - 2х20 погоподскоци - 2х5+5 скок от 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]14/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #28[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори с юмруци…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]13/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #27[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]11/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #26[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори с юмруци…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]10/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #25[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]клек от 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]07/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #24[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори с юмруци…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]05/12/2021 - Спринтове[/strong] [em]8мин загрявка [strong]подскоци колене към гърди - 2х5 скок от 2 крака…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]03/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #22[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори с юмруци…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]01/12/2021 - Спринтове + бягане #3[/strong] [em]8мин загрявка [strong]пого подскоци - 2х5+5 скок от 2…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]30/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #20[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]избутване на ластик с…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]29/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #19[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]22/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #18[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#843214][strong]18/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #17[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]клек на пръсти…