на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#33C0FF][strong]01/02/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #22[/strong][/color] [em]лично тегло - 83кг 10мин загрявка…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]28/01/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #20[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]27/01/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #19[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + отскок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]25/01/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #18[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]24/01/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #17[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]кофи - 4х6@СТ успоредни…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]21/01/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #16[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]19/01/2022 - Спринтове #3[/strong] [em]10мин загрявка [strong]пого подскоци - 2х10+10 стъпки встрани в движение -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]18/01/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #14[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]17/01/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #13[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + отскок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]14/01/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #12[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци от крак на…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]12/01/2022 - Спринтове #2[/strong] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + отскок нагоре - 2х10+10 скок от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]11/01/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #10[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]10/01/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #9[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори с юмруци…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]08/01/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #8[/strong][/color] 10мин загрявка [em]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]05/01/2022 - Спринтове #1[/strong] [em]10мин загрявка [strong]подскоци от 1 крак напред-назад - 2х15сек на крак…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]04/01/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #6[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + отскок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]03/01/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #5[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори с юмруци…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]31/12/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #4[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + отскок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]30/12/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #3[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори с юмруци…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]28/12/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #2[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]пого подскоци - 2х5+5…