Скалата

[color=#843214][strong]11/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #26[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори с юмруци…

[color=#843214][strong]10/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #25[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]клек от 1…

[color=#843214][strong]07/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #24[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори с юмруци…

[strong]05/12/2021 - Спринтове[/strong] [em]8мин загрявка [strong]подскоци колене към гърди - 2х5 скок от 2 крака…

[color=#843214][strong]03/12/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #22[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори с юмруци…

[strong]01/12/2021 - Спринтове + бягане #3[/strong] [em]8мин загрявка [strong]пого подскоци - 2х5+5 скок от 2…

[color=#843214][strong]30/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #20[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]избутване на ластик с…

[color=#843214][strong]29/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #19[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани -…

[color=#843214][strong]22/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #18[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани -…

[color=#843214][strong]18/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #17[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]клек на пръсти…

[color=#843214][strong]17/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #16[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]пого подскоци - 2х5+5…

[color=#843214][strong]15/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #15[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани -…

14/11/2021 - Бягане #3 8мин загрявка 2.24км - 22’02” (темпо - 5’50”) 1 - 5’55”…

[color=#843214][strong]05/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #14[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори с пляскане…

[color=#843214][strong]04/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #13[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]скок върху трупче…

[color=#843214][strong]02/11/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #12[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]стъпки встрани - 2х10сек…

31/10/2021 - Бягане #2 3.84км - 22’02” (темпо - 5'44") 1 - 5’46” 2 -…

[color=#843214][strong]28/10/2021 - Гърди и едностранни движения - Тренировка #10[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]стъпки напред-назад - 2х8сек…

[color=#843214][strong]28/10/2021 - Гърди и едностранни движения - Домашна тренировка #9[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани +…

[strong]27/10/2021 - Бягане #1[/strong] [em]8мин загрявка [strong]3.2км - 18'53" 1 - 6'01" 2 - 5'48"…