на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#33C0FF][strong]01/03/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #38[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]28/02/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #37[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]лицеви опори - 4х8@СТ…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]26/02/2022 - Бягане #5[/strong] [em]10мин загрявка [strong]бягане до предпоследната площадка на Младежки - 17’17” цяло…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]25/02/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #36[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]стъпки напред-назад - 1х15…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]24/02/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #35[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани - 2х16…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/02/2022 - Бягане #4[/strong] [em]10мин загрявка [strong]ниски и високи пого подскоци - 2х8+8 стъпки встрани…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]22/02/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #34[/strong][/color] [em]10мин загрявка лично тегло - 83кг…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]19/02/2022 - Бягане #3[/strong] [em]10мин загрявка [strong]бягане до първия завой на Младежки - 12’26” цяло…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]18/02/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #32[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]17/02/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #31[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]16/02/2022 - Бягане #2[/strong] [em]10мин загрявка [strong]бягане до предпоследната площадка на Младежки - 18’23” цяло…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]15/02/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #30[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]раменна преса от земя…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]14/02/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #29[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + отскок…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]12/02/2022 - Бягане #1[/strong] [em]10мин загрявка [strong]редуващи се последователни подскоци от 1 крак с пристъпване…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]11/02/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #28[/strong][/color] [em]10мин загрявка лично тегло: 83,2кг [strong]стъпки…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]10/02/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #27[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани - 1х20…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]08/02/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #26[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]07/02/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #25[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + отскок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]04/02/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #24[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци от крак на…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]03/02/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #23[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци напред-назад от 1…