на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#33C0FF][strong]11/04/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #57[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]къси подскоци от страна…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]07/04/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #55[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]кофи - 9,9,9,7@СТ успоредни…
Дневникът на Ицо СкалатаСега като се замисля наистина не е много ясно. Програмата се казва "Горна част и…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]05/04/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #54[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]едностранна раменна преса от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]04/04/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #53[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + нагоре…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]31/03/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #52[/strong][/color] [em]10мин загрявка лично тегло - 81кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]30/03/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #51[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]29/03/2022 - Бягане #7[/strong] [em]10мин загрявка [strong]бягане до предпоследната площадка на Младежки - 16’56” цяло…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]28/03/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #50[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]26/03/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #49[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + отскок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]24/03/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #48[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]23/03/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #47[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]21/03/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #46[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]19/03/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #45[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + отскок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]11/03/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #44[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]10/03/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #43[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]09/03/2022 - Бягане #6[/strong] [em]10мин загрявка [strong]стъпки встрани - х1 на крак + х1 с…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]07/03/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #41[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани + отскок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]04/03/2021 - Горна част и експлозивност - Тренировка #40[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]стъпки встрани - 1х5м…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#33C0FF][strong]03/03/2022 - Горна част и експлозивност - Тренировка #39[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци встрани - 2х20…