на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#F21111][strong]17/08/2021 - Десен крак, гърди и раменна - Тренировка #10[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#F21111][strong]16/08/2021 - Десен крак, гърди и раменна - Тренировка #9[/strong][/color] [em]10мин загрявка лично тегло: 81,1кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#F21111][strong]13/08/2021 - Десен крак, гърди и раменна - Тренировка #8[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#F21111][strong]12/08/2021 - Десен крак, гърди и раменна - Тренировка #7[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#F21111][strong]10/08/2021 - Десен крак, гърди и раменна - Тренировка #6[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]докосване на пръсти…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#F21111][strong]09/08/2021 - Десен крак, гърди и раменна - Тренировка #5[/strong][/color] [em]10мин загрявка лично тегло: 81,7кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#F21111][strong]06/08/2021 - Десен крак, гърди и раменна - Тренировка #4[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]скок от 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#F21111][strong]05/08/2021 - Десен крак, гърди и раменн - Тренировка #3[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]скок от 2…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#F21111][strong]03/08/2021 - Десен крак, гърди и раменна - Тренировка #2[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]реактивен скок -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#F21111][strong]02/08/2021 - Десен крак, гърди и раменна - Тренировка #1[/strong][/color] [em]10мин загрявка лично тегло: 82,6кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#22C10A][strong]30/07/2021 - Основна фаза - Тренировка #40[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци ляво-дясно от крак на крак…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#22C10A][strong]29/07/2021 - Основна фаза - Тренировка #39[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци колене към гърди - 2х5…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#22C10A][strong]27/07/2021 - Основна фаза - Тренировка #38[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци ляво-дясно от крак на крак…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#22C10A][strong]26/07/2021 - Основна фаза - Тренировка #37[/strong][/color] [em]10мин загрявка лично тегло: 82,5кг [strong]реактивен скок -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#22C10A][strong]23/07/2021 - Концентрична фаза - Тренировка #36[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]отскок с повдигнат крак на кутия…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#22C10A][strong]22/07/2021 - Концентрична фаза - Тренировка #35[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]скок от седнало положение - 3х3…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#22C10A][strong]20/07/2021 - Концентрична фаза - Тренировка #34[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]отскок с повдигнат крак на кутия…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#22C10A][strong]19/07/2021 - Концентрична фаза - Тренировка #33[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]скок от седнало положение - 3х3…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#22C10A][strong]16/07/2021 - Ексцентрична фаза - Тренировка #32[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]подскоци ляво-дясно от крак на крак…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#22C10A][strong]15/07/2021 - Ексцентрична фаза - Тренировка #31[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]приземяване в полуклек от място -…