на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[strong]27/03/2021 - Бягане[/strong] 10мин загрявка 4.71км - 28:28 // 6’03” темпо // 1 - 5’25”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]26/03/2021 - Домашна тренировка #80[/strong] 12мин загрявка скок от 1 крак със засилка - х3…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]25/03/2021 - Домашна тренировка #79[/strong] 12мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х3…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]24/03/2021 - Спринтове #21[/strong] 15мин загрявка спринтове по 1/4 окръжност - х2 на страна спринтове…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/03/2021 - Домашна тренировка #78[/strong] 12мин загрявка скок от 1 крак със засилка - х3…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]22/03/2021 - Домашна тренировка #77[/strong] 12мин загрявка реактивен скок - 2х3 скок от 2 крака…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]15.03.2021[/strong] #1 Хранене - овесени ядки с банан, ягоди, боровинки + чай + 300мг витамин…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]19/03/2021 - Домашна тренировка #76[/strong] 10мин загрявка скок със засилка от 1 крак - х3…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]18/03/2021 - Домашна тренировка #75[/strong] 10мин загрявка клек с ластик - 4х10@2хС+2хМ (е) + сумо…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]17/03/2021 - Спринтове #20[/strong] 15мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20 подскоци…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]16/03/2021 - Домашна тренировка #74[/strong] 10мин загрявка [strong]скок от 2 крака със засилка - х3…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]15/03/2021 - Домашна тренировка #73[/strong] 10мин загрявка бъгарски клек с ластик - 4х5@Г+С+2хМ (е) +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]08.03.2021[/strong] #1 Хранене - 1 банан #2 Хранене - 3 яйца + 300мг витамин С…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]13/03/2021 - Бягане[/strong] 15мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20 скокове напред-назад…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]12/03/2021 - Домашна тренировка #72[/strong] 10мин загрявка скок със засилка от 1 крак - х3…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]11/03/2021 - Домашна тренировка #71[/strong] 10мин загрявка клек с ластик - 4х10@2хС+2хМ (е) + сумо…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]10/03/2021 - Спринтове #19[/strong] 15мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20 подскоци…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]09/03/2021 - Домашна тренировка #70[/strong] 10мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х3…
Дневникът на Ицо СкалатаБлагодаря за коментара. Наистина е добра идея да ги сложа на едно място. Разбрах, че…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]08/03/2021 - Домашна тренировка #69[/strong] 10мин загрявка бъгарски клек с ластик - 4х5@Г+С+2хМ (е) +…