на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[strong]01.03.2021[/strong] #1 Хранене - 1 банан #2 Хранене - овесени ядки с банан, боровинки и…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]06/03/2021 - Спринтове #18[/strong] 15мин загрявка скок от 1 крака със засилка - х3 на…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]05/03/2021 - Домашна тренировка #68[/strong] 10мин загрявка гребане седнал с ластик - 3х8@С+М (е/1/х) +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]04/03/2021 - Домашна тренировка #67[/strong] 10мин загрявка клек с ластик - 4х10@2хС+2хМ (е) + сумо…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]02/03/2021 - Домашна тренировка #66[/strong] 10мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х3…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]01/03/2021 - Домашна тренировка #65[/strong] 10мин загрявка бъгарски клек с ластик - 4х5@Г+С+2хМ (е) +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]22.02.2021[/strong] #1 Хранене - 1 банан #2 Хранене - овесени ядки с банан и боровинки…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]27/02/21 - Бягане[/strong] 12мин загрявка скок със засилка от 1 крак - х3 на крак…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]26/02/2021 - Домашна тренировка #64[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]25/02/2021 - Домашна тренировка #63[/strong] 10мин загрявка клек с ластик - 4х10@2хС+2хМ (е) + сумо…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]24/02/2021 - Спринтове #17[/strong] 15мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х3 на…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/02/2021 - Домашна тренировка #62[/strong] 10мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,4,2@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]22/02/2021 - Домашна тренировка #61[/strong] 15мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]15.02.2021[/strong] #1 Хранене - овесени ядки с банан, ягоди, боровинки и канела + чай #2…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]20/02/21 - Бягане[/strong] 10мин загрявка реактивен скок - 2х4 скок от седнало положение - 3х3…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]19/02/2021 - Домашна тренировка #60[/strong] 10мин загрявка гребане от земята с ластик - 3х8@С+М (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]18/02/2021 - Домашна тренировка #59[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: клек с ластик - 10@2хС+2хМ (е)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]17/02/2021 - Спринтове #16[/strong] 15мин загрявка скок върху кутия - 3х3 скокове от крак на…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]16/02/2021 - Домашна тренировка #58[/strong] 10мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,4,3@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]15/02/2021 - Домашна тренировка #57[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: бъгарски клек с ластик - 5@Г+С+2хМ…