на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[strong]14/02/21 - Бягане[/strong] 10мин загрявка 3.38км - 19:58 // 5’55” темпо // 1 - 5’26”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]12/02/2021 - Домашна тренировка #56[/strong] 10мин загрявка гребане от земята с ластик - 3х8@С+М (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]11/02/2021 - Домашна тренировка #55[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: клек с ластик - 10@2хС+2хМ (е)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]09/02/2021 - Домашна тренировка #54[/strong] 10мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,4,3@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]08/02/2021 - Домашна тренировка #53[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: бъгарски клек с ластик - 5@Г+С+2хМ…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]05/02/2021 - Домашна тренировка #52[/strong] 10мин загрявка гребане от земята с ластик - 3х8@С+М (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]04/02/2021 - Домашна тренировка #51[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: клек с ластик - 10@2хС+2хМ (е)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]02/02/2021 - Фитнес[/strong] 12мин загрявка военна преса - 4х3@50кг (е) раменен лег - 4х5@50кг (е)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]01/02/2021 - Домашна тренировка #50[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: бъгарски клек с ластик - 5@Г+С+2хМ…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]29/01/2021 - Домашна тренировка #49[/strong] 10мин загрявка гребане от земята с ластик - 3х10@С+М (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]28/01/2021 - Домашна тренировка #48[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: напади на предния крак с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]26/01/2021 - Домашна тренировка #47[/strong] 10мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,4,3@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]25/01/2021 - Домашна тренировка #46[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: бъгарски клек с ластик - 5@Г+С+2хМ…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/01/21 - Бягане[/strong] 10мин загрявка 8.58км - 56:12 // 6’33” темпо // 1 - 5’22”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]22/01/2021 - Домашна тренировка #45[/strong] 10мин загрявка гребане от земята с ластик - 10@2хмалък (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]21/01/2021 - Домашна тренировка #44[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: напади на предния крак с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]19/01/2021 - Домашна тренировка #43[/strong] 10мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,4,3@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата-
Дневникът на Ицо Скалата[strong]18/01/2021 - Домашна тренировка #42[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: бъгарски клек с ластик - 8@голям+среден+малък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]14/01/2021 - Домашна тренировка #41[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: напади на предния клак с ластик…