на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[strong]12/01/2021 - Домашна тренировка #40[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 8@2хмалък+голям…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]10/01/2021 - Домашна тренировка #39[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: напади на предния клак с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]08/01/2021 - Домашна тренировка #38[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 8@2хмалък+голям…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]07/01/21 - Бягане[/strong] 10мин загрявка 8.96км - 56:59 // 6’22” темпо // 1 - 5’44”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]06/01/2021 - Домашна тренировка #37[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: напади на предния клак с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]05/01/21 - Спринтове #15[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20 вертикален…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]04/01/2021 - Домашна тренировка #36[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: раменна преса с главата надолу -…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]31/12/2020 - Домашна тренировка #35[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: бъгарски клек - 10@голям+2хмалък (е) сумо…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]30/12/20 - Бягане[/strong] 2.74км - 18:36 // 6’45” темпо // 1 - 6’02” 2 -…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]29/12/2020 - Домашна тренировка #34[/strong] 10мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,3,2@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]28/12/2020 - Домашна тренировка #33[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: клек на един крак - 5@СТ…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]26/12/20 - Спринтове #14[/strong] бягане - 2.22км 5мин загрявка скок на дължина от място -…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]25/12/2020 - Домашна тренировка #32[/strong] 12мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,3,3@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]24/12/2020 - Домашна тренировка #31[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: бъгарски клек - 8@голям+2хмалък (е) сумо…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/12/20 - Бягане[/strong] 10мин загрявка 6.64км - 38:29 // 5’48” темпо // 1 - 5’40”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]22/12/2020 - Домашна тренировка #30[/strong] 12мин загрявка гребане седнал с ластик - 3х10@малък+среден (е/1/х) +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]21/12/2020 - Домашна тренировка #29[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: клек - 8,7,7,7@60кг (е) румънска тяга…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]18/12/2020 - Домашна тренировка #28[/strong] 12мин загрявка скок от 1 крак със засилка - х4…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]17/12/2020 - Домашна тренировка #27[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]16/12/20 - Спринтове #13[/strong] 15мин загрявка скок от 2 кракa със засилка - х3 на…