на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[strong]15/12/2020 - Домашна тренировка #26[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]14/12/2020 - Домашна тренировка #25[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата-
Дневникът на Ицо Скалата[strong]12/12/20 - Спринтове #12[/strong] 15мин загрявка скок от 1 крак със засилка - х3 на…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]11/12/2020 - Домашна тренировка #24[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]10/12/2020 - Домашна тренировка #23[/strong] 12мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х3…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]08/12/2020 - Домашна тренировка #22[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]07/12/2020 - Домашна тренировка #21[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: клек на един крак - 5@СТ…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]05/12/20 - Спринтове #11[/strong] 15мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х3 на…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]04/12/2020 - Домашна тренировка #20[/strong] 12мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,3,2@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]03/12/2020 - Домашна тренировка #19[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]01/12/2020 - Домашна тренировка #18[/strong] 12мин загрявка половинки набирания - 3х10@СТ (е) + лицеви опори…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]30/11/2020 - Домашна тренировка #17[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: напади върху предния крак с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]28/11/20 - Спринтове #10[/strong] 15мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20 скокове…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]27/11/2020 - Домашна тренировка #16[/strong] 12мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х4…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]26/11/2020 - Домашна тренировка #15[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]25/11/20 - Спринтове #9[/strong] 15мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20 скокове…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]24/11/2020 - Домашна тренировка #14[/strong] 12мин загрявка скок от 1 крак със засилка - х5…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/11/2020 - Домашна тренировка #13[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]21/11/20 - Спринтове #8[/strong] 15мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20 скокове…