на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[strong]26/01/2021 - Домашна тренировка #47[/strong] 10мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,4,3@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]25/01/2021 - Домашна тренировка #46[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: бъгарски клек с ластик - 5@Г+С+2хМ…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/01/21 - Бягане[/strong] 10мин загрявка 8.58км - 56:12 // 6’33” темпо // 1 - 5’22”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]22/01/2021 - Домашна тренировка #45[/strong] 10мин загрявка гребане от земята с ластик - 10@2хмалък (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]21/01/2021 - Домашна тренировка #44[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: напади на предния крак с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]19/01/2021 - Домашна тренировка #43[/strong] 10мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,4,3@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата-
Дневникът на Ицо Скалата[strong]18/01/2021 - Домашна тренировка #42[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: бъгарски клек с ластик - 8@голям+среден+малък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]14/01/2021 - Домашна тренировка #41[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: напади на предния клак с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]12/01/2021 - Домашна тренировка #40[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 8@2хмалък+голям…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]10/01/2021 - Домашна тренировка #39[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: напади на предния клак с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]08/01/2021 - Домашна тренировка #38[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 8@2хмалък+голям…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]07/01/21 - Бягане[/strong] 10мин загрявка 8.96км - 56:59 // 6’22” темпо // 1 - 5’44”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]06/01/2021 - Домашна тренировка #37[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: напади на предния клак с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]05/01/21 - Спринтове #15[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20 вертикален…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]04/01/2021 - Домашна тренировка #36[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: раменна преса с главата надолу -…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]31/12/2020 - Домашна тренировка #35[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: бъгарски клек - 10@голям+2хмалък (е) сумо…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]30/12/20 - Бягане[/strong] 2.74км - 18:36 // 6’45” темпо // 1 - 6’02” 2 -…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]29/12/2020 - Домашна тренировка #34[/strong] 10мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,3,2@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]28/12/2020 - Домашна тренировка #33[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: клек на един крак - 5@СТ…