на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[strong]20/11/2020 - Домашна тренировка #12[/strong] 12мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х5…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]19/11/2020 - Домашна тренировка #11[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]18/11/20 - Бягане[/strong] 15мин загрявка 2.82км - 13:36 // 4’49” темпо // 1 - 4’50”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]17/11/2020 - Домашна тренировка #10[/strong] 12мин загрявка скок от 1 крак със засилка - х5…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]16/11/2020 - Домашна тренировка #9[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]14/11/20 - Спринтове #7[/strong] 15мин загрявка скокове наляво-надясно на 2 крака - 2х15сек скокове напред-назад…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]13/11/2020 - Домашна тренировка #8[/strong] 12мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х5…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]12/11/2020 - Домашна тренировка #7[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]11/11/20 - Спринтове #6[/strong] 15мин загрявка скокове напред-назад от 1 крак - х15сек на крак…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]10/11/2020 - Домашна тренировка #6[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #45 - Храна[/strong][/color] 02/11: [strong][закуска] - овесени ядки с банан и боровинки + калинор,…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]09/11/2020 - Домашна тренировка #5 [/strong]12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]07/11/20 - Бягане[/strong] 15мин загрявка 5км - 26:43 // 5’21” темпо // 1 - 5’25”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]06/11/2020 - Домашна тренировка #4[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]05/11/2020 - Домашна тренировка #3[/strong] 12мин загрявка вертикален скок от място от два крака -…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]04/11/20 - Спринтове #5[/strong] 15мин загрявка скок върху кутия с 2 крака - 2х3 скок…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]03/11/2020 - Домашна тренировка #2[/strong] 12мин загрявка 3 кръга: раменна преса с главата надолу -…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]02/11/2020 - Домашна тренировка #1[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+малък…
Дневникът на Ицо Скалата-
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #44 - Храна[/strong][/color] 26/10: [strong][преди тренировка] - 1 банан [закуска] - овесени ядки с…