на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[strong]26/12/20 - Спринтове #14[/strong] бягане - 2.22км 5мин загрявка скок на дължина от място -…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]25/12/2020 - Домашна тренировка #32[/strong] 12мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,3,3@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]24/12/2020 - Домашна тренировка #31[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: бъгарски клек - 8@голям+2хмалък (е) сумо…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/12/20 - Бягане[/strong] 10мин загрявка 6.64км - 38:29 // 5’48” темпо // 1 - 5’40”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]22/12/2020 - Домашна тренировка #30[/strong] 12мин загрявка гребане седнал с ластик - 3х10@малък+среден (е/1/х) +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]21/12/2020 - Домашна тренировка #29[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: клек - 8,7,7,7@60кг (е) румънска тяга…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]18/12/2020 - Домашна тренировка #28[/strong] 12мин загрявка скок от 1 крак със засилка - х4…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]17/12/2020 - Домашна тренировка #27[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]16/12/20 - Спринтове #13[/strong] 15мин загрявка скок от 2 кракa със засилка - х3 на…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]15/12/2020 - Домашна тренировка #26[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]14/12/2020 - Домашна тренировка #25[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата-
Дневникът на Ицо Скалата[strong]12/12/20 - Спринтове #12[/strong] 15мин загрявка скок от 1 крак със засилка - х3 на…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]11/12/2020 - Домашна тренировка #24[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]10/12/2020 - Домашна тренировка #23[/strong] 12мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х3…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]08/12/2020 - Домашна тренировка #22[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]07/12/2020 - Домашна тренировка #21[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: клек на един крак - 5@СТ…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]05/12/20 - Спринтове #11[/strong] 15мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х3 на…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]04/12/2020 - Домашна тренировка #20[/strong] 12мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,3,2@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]03/12/2020 - Домашна тренировка #19[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…