на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[strong]01/12/2020 - Домашна тренировка #18[/strong] 12мин загрявка половинки набирания - 3х10@СТ (е) + лицеви опори…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]30/11/2020 - Домашна тренировка #17[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: напади върху предния крак с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]28/11/20 - Спринтове #10[/strong] 15мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20 скокове…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]27/11/2020 - Домашна тренировка #16[/strong] 12мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х4…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]26/11/2020 - Домашна тренировка #15[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]25/11/20 - Спринтове #9[/strong] 15мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20 скокове…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]24/11/2020 - Домашна тренировка #14[/strong] 12мин загрявка скок от 1 крак със засилка - х5…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/11/2020 - Домашна тренировка #13[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]21/11/20 - Спринтове #8[/strong] 15мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20 скокове…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]20/11/2020 - Домашна тренировка #12[/strong] 12мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х5…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]19/11/2020 - Домашна тренировка #11[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]18/11/20 - Бягане[/strong] 15мин загрявка 2.82км - 13:36 // 4’49” темпо // 1 - 4’50”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]17/11/2020 - Домашна тренировка #10[/strong] 12мин загрявка скок от 1 крак със засилка - х5…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]16/11/2020 - Домашна тренировка #9[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]14/11/20 - Спринтове #7[/strong] 15мин загрявка скокове наляво-надясно на 2 крака - 2х15сек скокове напред-назад…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]13/11/2020 - Домашна тренировка #8[/strong] 12мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х5…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]12/11/2020 - Домашна тренировка #7[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]11/11/20 - Спринтове #6[/strong] 15мин загрявка скокове напред-назад от 1 крак - х15сек на крак…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]10/11/2020 - Домашна тренировка #6[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #45 - Храна[/strong][/color] 02/11: [strong][закуска] - овесени ядки с банан и боровинки + калинор,…