на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#E53B3B][strong]09/10/2020 - Тренировка #12 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок върху…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]08/10/2020 - Тренировка #11 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]напади върху предния крак бос…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]06/10/2020 - Тренировка #10 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия от 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]05/10/2020 - Тренировка #9 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 79,8кг [strong]напади върху…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #40 - Храна[/strong][/color] 28/09: [strong][преди тренировка][/strong] - 1 банан [strong][закуска][/strong] - овесени ядки с…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]02/10/2020 - Тренировка #8 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок върху…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]01/10/2020 - Тренировка #7 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]напади върху предния крак бос…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]30/09/20 - Бягане #1[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]2.96км - 15:56 // 5’23” темпо // 1 -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]29/09/2020 - Тренировка #6 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия от 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]28/09/2020 - Тренировка #5 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 80,2кг [strong]напади върху…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #38 и #39 - Храна[/strong][/color] [em]14/09: 09:39 - овесени ядки с банан 10:00 -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]25/09/2020 - Тренировка #4 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок въргу кутия от 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]24/09/2020 - Тренировка #3 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]напади върху предния крак бос…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]23/09/2020 - Тренировка #2 от "Експлозивност и сила"[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 79,5кг [strong]вертикален скок…
Дневникът на Ицо Скалата21/09/2020 12мин загрявка скок на дължина - х8 подскоци колене към гърди - 2х8 клек…
Дневникът на Ицо Скалата18/09/2020 12мин загрявка напади върху предния крак бос от полутопка - х8 на крак докосване…
Дневникът на Ицо Скалата17/09/2020 12мин загрявка скок от колене + вертикален скок - 3х3 подскоци колене към гърди…
Дневникът на Ицо Скалата15/09/2020 12мин загрявка напади върху предния крак бос от полутопка - х8 на крак докосване…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #37 - Храна[/strong][/color] 07/09: 09:56 - 2 баници + 1 геврек + 1 малка…
Дневникът на Ицо Скалата13/09/2020 12мин загрявка напади върху предния крак бос от полутопка - х8 на крак докосване…