на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[strong]09/11/2020 - Домашна тренировка #5 [/strong]12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+2хмалък…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]07/11/20 - Бягане[/strong] 15мин загрявка 5км - 26:43 // 5’21” темпо // 1 - 5’25”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]06/11/2020 - Домашна тренировка #4[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]05/11/2020 - Домашна тренировка #3[/strong] 12мин загрявка вертикален скок от място от два крака -…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]04/11/20 - Спринтове #5[/strong] 15мин загрявка скок върху кутия с 2 крака - 2х3 скок…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]03/11/2020 - Домашна тренировка #2[/strong] 12мин загрявка 3 кръга: раменна преса с главата надолу -…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]02/11/2020 - Домашна тренировка #1[/strong] 12мин загрявка 4 кръга: български клек с ластик - 10@голям+малък…
Дневникът на Ицо Скалата-
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #44 - Храна[/strong][/color] 26/10: [strong][преди тренировка] - 1 банан [закуска] - овесени ядки с…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]31/10/2020 - Тренировка #24 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 80,4кг [strong]експлозивна стъпка…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]30/10/2020 - Тренировка #23 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]напади върху предния крак бос…
Дневникът на Ицо Скалата-
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]28/10/2020 - Тренировка #22 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия от 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]27/10/2020 - Тренировка #21 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 81,5кг [strong]напади върху…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]26/10/20 - Бягане #2[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]4.36км - 24:35 // 5’39” темпо // 1 -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #43 - Храна[/strong][/color] 19/10: [strong][преди тренировка] - 1 банан [след тренировка] - протеинов шейк…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]24/10/2020 - Тренировка #20 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок върху…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]23/10/2020 - Тренировка #19 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]напади върху предния крак бос…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]21/10/2020 - Тренировка #18 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 81кг [strong]скок върху…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]20/10/2020 - Тренировка #17 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]напади върху предния крак бос…