на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
12/09/2020 12мин загрявка напади върху предния крак бос от полутопка - х8 на крак докосване…
Дневникът на Ицо Скалата11/09/2020 12мин загрявка напади върху предния крак бос от полутопка - х8 на крак докосване…
Дневникът на Ицо Скалата09/09/2020 12мин загрявка напади върху предния крак бос от полутопка - х8 на крак докосване…
Дневникът на Ицо Скалата08/09/2020 12мин загрявка напади върху предния крак бос от полутопка - х8 на крак докосване…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #36 - Храна[/strong][/color] 31/08: 10:41 - солети 13:57 - 1 сандвич от Subway +…
Дневникът на Ицо Скалата04/09/2020 12мин загрявка напади върху предния крак бос от полутопка - х8 на крак докосване…
Дневникът на Ицо Скалата03/09/2020 12мин загрявка напади върху предния крак бос от полутопка - х8 на крак докосване…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #35 - Храна[/strong][/color] 24/08: 10:22 - 4 сварени яйца 10:58 - малко чипс 16:10…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #34 - Храна[/strong][/color] 17/08: 1 банан 07:38 - 4 сварени яйца с 2 домата…
Дневникът на Ицо Скалата02/09/2020 12мин загрявка напади върху предния крак бос от полутопка - х8 на крак докосване…
Дневникът на Ицо СкалатаВчера нямах време, та затова днес пиша. Накратко, нищо не подобрих. Два пъти пробвам 155кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]21/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #62[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]вертикален скок от 1 крак…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]20/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #61[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок от 2 крака със…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]18/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #60[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок от 1 крак със…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]17/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #59[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 81,9кг [strong]реактивен скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #33 (10-16.08.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 08:17 - овесени ядки с банан и…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]14/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #58[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия с един…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]13/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #57[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 3х4@30инча…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]12/08/20 - Спринтове - Тренировка #56[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м фейс пул с…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]11/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #55[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок -…