на 27 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[strong]27/02/21 - Бягане[/strong] 12мин загрявка скок със засилка от 1 крак - х3 на крак…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]26/02/2021 - Домашна тренировка #64[/strong] 12мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]25/02/2021 - Домашна тренировка #63[/strong] 10мин загрявка клек с ластик - 4х10@2хС+2хМ (е) + сумо…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]24/02/2021 - Спринтове #17[/strong] 15мин загрявка скок от 2 крака със засилка - х3 на…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/02/2021 - Домашна тренировка #62[/strong] 10мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,4,2@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]22/02/2021 - Домашна тренировка #61[/strong] 15мин загрявка скокове от крак на крак встрани - 2х20…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]15.02.2021[/strong] #1 Хранене - овесени ядки с банан, ягоди, боровинки и канела + чай #2…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]20/02/21 - Бягане[/strong] 10мин загрявка реактивен скок - 2х4 скок от седнало положение - 3х3…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]19/02/2021 - Домашна тренировка #60[/strong] 10мин загрявка гребане от земята с ластик - 3х8@С+М (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]18/02/2021 - Домашна тренировка #59[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: клек с ластик - 10@2хС+2хМ (е)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]17/02/2021 - Спринтове #16[/strong] 15мин загрявка скок върху кутия - 3х3 скокове от крак на…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]16/02/2021 - Домашна тренировка #58[/strong] 10мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,4,3@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]15/02/2021 - Домашна тренировка #57[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: бъгарски клек с ластик - 5@Г+С+2хМ…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]14/02/21 - Бягане[/strong] 10мин загрявка 3.38км - 19:58 // 5’55” темпо // 1 - 5’26”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]12/02/2021 - Домашна тренировка #56[/strong] 10мин загрявка гребане от земята с ластик - 3х8@С+М (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]11/02/2021 - Домашна тренировка #55[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: клек с ластик - 10@2хС+2хМ (е)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]09/02/2021 - Домашна тренировка #54[/strong] 10мин загрявка раменна преса с главата надолу - 4,4,3@СТ +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]08/02/2021 - Домашна тренировка #53[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: бъгарски клек с ластик - 5@Г+С+2хМ…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]05/02/2021 - Домашна тренировка #52[/strong] 10мин загрявка гребане от земята с ластик - 3х8@С+М (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]04/02/2021 - Домашна тренировка #51[/strong] 10мин загрявка 4 кръга: клек с ластик - 10@2хС+2хМ (е)…