на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#1EB90C][strong]10/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #54[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 81,9кг [strong]реактивен скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #32 (03-09.08.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 08:59 - овесени ядки с банан и…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]08/08/20 - Бягане - Тренировка #53[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]5.33км // 5’30” темпо // 1 -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]07/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #52[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]06/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #51[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 3х4@30инча…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]05/08/20 - Спринтове - Тренировка #50[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м фейс пул с…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]04/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #49[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия с един…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]03/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #48[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 81,3кг [strong]реактивен скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #31 (27.07-02.08.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:59 - овесени ядки с банан и…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]31/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #47[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]30/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #46[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 3х4@30инча…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]29/07/20 - Спринтове - Тренировка #45[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м фейс пул с…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]28/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #44[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия с един…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]27/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #43[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 81,9кг [strong]реактивен скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #30 (20-26.07.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 08:10 - овесени ядки с банан и…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]25/07/20 - Интервално бягане - Тренировка #42[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]1мин бягане // 30сек почивка: 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]24/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #41[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]23/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #40[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 3х4@30инча…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]22/07/20 - Спринтове - Тренировка #39[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м фейс пул с…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]21/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #38[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия с един…