на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#1EB90C][strong]20/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #37[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 81,3кг [strong]реактивен скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #29 (13-19.07.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:51 - овесени ядки с банан и…
Дневникът на Ицо СкалатаЕто го всичко накуп в едно клипче: [youtube]https://youtu.be/feSgKPEf1rk[/youtube]
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]18/07/20 - Интервално бягане - Тренировка #36[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]1мин бягане // 30сек почивка: 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]17/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #35[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]16/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #34[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 3х4@30инча…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]15/07/20 - Спринтове - Тренировка #33[/strong][/color] [em]15мин загрявка 300м загряващо бягане [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Боян" date="1594706881"][quote author="Скалата" date="1594705207"] На третата серия на тягата вече сложих фитили, иначе много…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]14/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #32[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия с един…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]13/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #31[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 81кг [strong]реактивен скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #28 (06-12.07.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 08:02 - овесени ядки с банан и…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]11/07/20 - Бягане - Тренировка #30[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]5.15км // 5'08" темпо // 1 -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]10/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #29[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]вертикален скок от 1 крак…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]09/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #28[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 3х4@30инча…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]08/07/20 - Спринтове - Тренировка #27[/strong][/color] [em]15мин загрявка 300м загряващо бягане [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]07/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #26[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия с един…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]06/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #25[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 80,3кг [strong]реактивен скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #27 (29.06-05.07.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:47 - овесени ядки с 2 банана…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]04/07/20 - Интервално бягане - Тренировка #24[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]1мин бягане // 30сек почивка: 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]03/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #23[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]вертикален скок от 1 крак…