на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#1EB90C][strong]02/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #22[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 2х4@30инча+4кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]01/07/20 - Спринтове - Тренировка #21[/strong][/color] [em]15мин загрявка 300м загряващо бягане [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м…
Дневникът на Ицо Скалата-
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]30/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #20[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия с един…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]29/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #19[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 80,1кг [strong]реактивен скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #26 (22-28.06.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:47 - овесени ядки с банан и…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]27/06/20 - Интервално бягане - Тренировка #18[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong] По 1мин бягане: 1 -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]26/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #17[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия с един…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]25/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #16[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 1х4@34инча…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]24/06/20 - Спринтове - Тренировка #15[/strong][/color] [em]15мин загрявка 300м загряващо бягане [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]23/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #14[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]22/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #13[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 78,9кг [strong]реактивен скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #25 (15-21.06.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:47 - овесени ядки с ябълка и…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]20/06/20 - Интервално бягане - Тренировка #12[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3,14км - //4’51” темпо// 1 -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]19/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #11[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]18/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #10[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 1х4@34инча…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]17/06/20 - Спринтове - Тренировка #9[/strong][/color] [em]15мин загрявка 300м загряващо бягане [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]16/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #8[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия с един…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]15/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #7[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 79,5кг [strong]реактивен скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #24 (08-14.06.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:42 - овесени ядки с ябълка и…