на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#1EB90C][strong]21/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #62[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]вертикален скок от 1 крак…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]20/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #61[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок от 2 крака със…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]18/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #60[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок от 1 крак със…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]17/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #59[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 81,9кг [strong]реактивен скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #33 (10-16.08.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 08:17 - овесени ядки с банан и…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]14/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #58[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия с един…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]13/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #57[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 3х4@30инча…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]12/08/20 - Спринтове - Тренировка #56[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м фейс пул с…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]11/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #55[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]10/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #54[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 81,9кг [strong]реактивен скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #32 (03-09.08.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 08:59 - овесени ядки с банан и…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]08/08/20 - Бягане - Тренировка #53[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]5.33км // 5’30” темпо // 1 -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]07/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #52[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]06/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #51[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 3х4@30инча…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]05/08/20 - Спринтове - Тренировка #50[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м фейс пул с…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]04/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #49[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия с един…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]03/08/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #48[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 81,3кг [strong]реактивен скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #31 (27.07-02.08.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:59 - овесени ядки с банан и…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]31/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #47[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#1EB90C][strong]30/07/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #46[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 3х4@30инча…