Скалата

[color=#24B0D2][strong]13/06/20 - Интервално бягане - Тренировка #6[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3,27км - //4’39” темпо// фейс пул…

[color=#1EB90C][strong]12/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #5[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]вертикален скок от 1 крак…

[color=#1EB90C][strong]11/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #4[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 1х4@30инча…

[color=#24B0D2][strong]10/06/20 - Спринтове - Тренировка #3[/strong][/color] [em]15мин загрявка 300м загряващо бягане [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м…

[color=#1EB90C][strong]09/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #2[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]подскоци върху кутия със смяна…

[color=#1EB90C][strong]08/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #1[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]приземяване (2) + реактивен скок…

[color=#AC58FA][strong]Седмица #23 (01-07.06.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:38 - овесени ядки с ябълка и…

Така. Утре ми отваря фитнесът, което значи, че е време за колаж и мерки. Сега…

[color=blue][strong]06/06/20 - КВ Тренировка #81[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване (2) + реактивен скок (2) - х3…

Благодаря за комплиментите и за критиките. Скокът на дължина наистина не ме влече, може би…

[color=blue][strong]05/06/20 - КВ Тренировка #80[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х12@СТ (е)…

[color=blue][strong]04/06/20 - КВ Тренировка #79[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х8@2х15кг + 1х25кг +…

[color=blue][strong]03/06/20 - КВ Тренировка #78[/strong][/color] [em]15мин загрявка 400м загряващо бягане [strong]скок върху кутия с два…

[color=blue][strong]02/06/20 - КВ Тренировка #77[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания надхват от хоризонтално положение - 4х12@СТ (е)…

[color=blue][strong]01/06/20 - КВ Тренировка #76[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]скок от седнало положение - 4,4,2 подскоци върху…

[color=#AC58FA][strong]Седмица #22 (25-31.05.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:01 - овесени ядки с ябълка и…

[color=blue][strong]31/05/20 - КВ Тренировка #75[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]фейс пул с ластици - 3х12@15кг (х/1/х) +…

[color=blue][strong]30/05/20 - КВ Тренировка #74[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]реактивен скок - 4,4,2 експлозивна стъпка на пейка…

[color=blue][strong]29/05/20 - КВ Тренировка #73[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х12@СТ (е)…

[color=blue][strong]28/05/20 - КВ Тренировка #72[/strong][/color] [em]18мин загрявка [strong]приземяване от земя - х10 приземяване от пейка…