Скалата

[color=blue][strong]27/05/20 - КВ Тренировка #71[/strong][/color] [em]15мин загрявка 400м загряващо бягане [strong]скок върху кутия с два…

[color=blue][strong]26/05/20 - КВ Тренировка #70[/strong][/color] [em]18мин загрявка [strong]приземяване от земя - х10 приземяване от пейка…

[color=blue][strong]25/05/20 - КВ Тренировка #69[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х8@2х15кг + 1х25кг +…

[color=#AC58FA][strong]Седмица #21 (18-24.05.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:05 - овесени ядки с 1 банан…

[color=blue][strong]24/05/20 - КВ Тренировка #68[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]фейс пул с ластици - 3х12@15кг (х/1/х) +…

[color=blue][strong]23/05/20 - КВ Тренировка #67[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване от пейка (х2) + с отскок (х1)…

[color=blue][strong]22/05/20 - КВ Тренировка #66[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х12@СТ (е)…

[color=blue][strong]21/05/20 - КВ Тренировка #65[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х8@2х15кг + 1х25кг +…

[color=blue][strong]20/05/20 - КВ Тренировка #64[/strong][/color] [em]15мин загрявка 400м загряващо бягане [strong]скок от един крак със…

[color=blue][strong]19/05/20 - КВ Тренировка #63[/strong][/color] [em]18мин загрявка [strong]приземяване от пейка (х2) + с отскок (х1)…

[color=blue][strong]18/05/20 - КВ Тренировка #62[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х8@2х15кг + 1х25кг +…

[color=#AC58FA][strong]Седмица #20 (11-17.05.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]09:22 - овесени ядки с 1 ябълка, 2 праскови…

[color=blue][strong]17/05/20 - КВ Тренировка #61[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]фейс пул с ластици - 3х12@15кг (х/1/х) +…

[color=blue][strong]16/05/20 - КВ Тренировка #60[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване от място - 2х10 скок от седнало…

[color=blue][strong]15/05/20 - КВ Тренировка #59[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х11@СТ (е)…

[color=blue][strong]14/05/20 - КВ Тренировка #58[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х8@2х15кг + 1х25кг +…

[color=blue][strong]13/05/20 - КВ Тренировка #57[/strong][/color] [em]15мин загрявка 400м загряващо бягане [strong]приземяване от място - 2х10…

[color=blue][strong]12/05/20 - КВ Тренировка #56[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания надхват от хоризонтално положение - 4х11@СТ (е)…

[color=blue][strong]11/05/20 - КВ Тренировка #55[/strong][/color] [em]18мин загрявка [strong]приземяване от място - 2х10 приземяване от пейка…

[color=#AC58FA][strong]Седмица #19 (04-10.05.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 09:07 - овесени ядки с 1 банан…