на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=blue][strong]10/05/20 - КВ Тренировка #54[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]фейс пул с ластици - 3х12@15кг (х/1/х) +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]09/05/20 - КВ Тренировка #53[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване от кутия - х12 скок от седнало…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]08/05/20 - КВ Тренировка #52[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х10@СТ (е)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]07/05/20 - КВ Тренировка #51[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване от място - 2х10 приземяване от кутия…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]06/05/20 - КВ Тренировка #50[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]400м загряващо бягане приземяване от място - 2х10…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]05/05/20 - КВ Тренировка #49[/strong][/color] [strong]Сутринта:[/strong] [em]18мин загрявка приземяване от място - 2х10 приземяване от…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]04/05/20 - КВ Тренировка #48[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х6@2х15кг + раница +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #18 (27.04-03.05.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 09:35 - овесени ядки с 1 банан,…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]03/05/20 - КВ Тренировка #47[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]фейс пул с ластик - 3х12@15кг (х/1/х)[/strong] 15мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]02/05/20 - КВ Тренировка #46[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]скок върху кутия - х10 през 10сек вертикален…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]01/05/20 - КВ Тренировка #44[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания надхват от хоризонтално положение - 1х11,3х10@СТ (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]01/05/20 - КВ Тренировка #45[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания надхват от хоризонтално положение - 1х11,3х10@СТ (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]30/04/20 - КВ Тренировка #43[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х8@2х15кг + раница +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]29/04/20 - КВ Тренировка #42[/strong][/color] [em]15мин загрявка 400м загряващо бягане [strong]реактивен скок - х10 през…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]28/04/20 - КВ Тренировка #41[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х10@СТ (х/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]27/04/20 - КВ Тренировка #40[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х6@2х15кг + раница +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #17 (20-26.04.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:54 - овесени ядки със сини сливи,…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]26/04/20 - КВ Тренировка #39[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]фейс пул с ластик - 3х12@15кг (х/1/х)[/strong] 15мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]25/04/20 - КВ Тренировка #38[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]скок върху кутия - х10 през 10сек скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]24/04/20 - КВ Тренировка #37[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания надхват от хоризонтално положение - 4х10@СТ (е/1/х)…