на 27 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#E53B3B][strong]24/10/2020 - Тренировка #20 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок върху…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]23/10/2020 - Тренировка #19 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]напади върху предния крак бос…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]21/10/2020 - Тренировка #18 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 81кг [strong]скок върху…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]20/10/2020 - Тренировка #17 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]напади върху предния крак бос…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #42 - Храна[/strong][/color] [em]12/10:[/em] [strong][закуска] - овесени ядки с банан и сливи + парапротекс,…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]19/10/20 - Спринтове #4[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]спринтове - 6х50м[/strong] 8мин разтягане[/em] Имам клип от днес,…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]17/10/2020 - Тренировка #16 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 79,7кг [strong]експлозивна стъпка…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]16/10/2020 - Тренировка #15 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]напади върху предния крак бос…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]14/10/2020 - Тренировка #14 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия от 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]13/10/2020 - Тренировка #13 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]напади върху предния крак бос…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]12/10/20 - Спринтове #3[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]спринтове - 6х50м[/strong] 8мин разтягане[/em] До нас има един…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #41 - Храна[/strong][/color] [strong]05/10:[/strong] [em][преди тренировка] - 1 банан [след тренировка] - протеинов шейк…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#24B0D2][strong]10/10/20 - Спринтове #2[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]спринтове - 6х50м[/strong] 8мин разтягане[/em]
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]09/10/2020 - Тренировка #12 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок върху…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]08/10/2020 - Тренировка #11 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]напади върху предния крак бос…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]06/10/2020 - Тренировка #10 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия от 1…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]05/10/2020 - Тренировка #9 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 79,8кг [strong]напади върху…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #40 - Храна[/strong][/color] 28/09: [strong][преди тренировка][/strong] - 1 банан [strong][закуска][/strong] - овесени ядки с…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]02/10/2020 - Тренировка #8 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок върху…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#E53B3B][strong]01/10/2020 - Тренировка #7 от “Експлозивност и сила”[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]напади върху предния крак бос…