Скалата

[color=#1EB90C][strong]22/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #13[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 78,9кг [strong]реактивен скок…

[color=#AC58FA][strong]Седмица #25 (15-21.06.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:47 - овесени ядки с ябълка и…

[color=#24B0D2][strong]20/06/20 - Интервално бягане - Тренировка #12[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3,14км - //4’51” темпо// 1 -…

[color=#1EB90C][strong]19/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #11[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]експлозивна стъпка с отскок -…

[color=#1EB90C][strong]18/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #10[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 1х4@34инча…

[color=#24B0D2][strong]17/06/20 - Спринтове - Тренировка #9[/strong][/color] [em]15мин загрявка 300м загряващо бягане [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м…

[color=#1EB90C][strong]16/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #8[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия с един…

[color=#1EB90C][strong]15/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #7[/strong][/color] [em]12мин загрявка лично тегло: 79,5кг [strong]реактивен скок…

[color=#AC58FA][strong]Седмица #24 (08-14.06.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:42 - овесени ядки с ябълка и…

[color=#24B0D2][strong]13/06/20 - Интервално бягане - Тренировка #6[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]3,27км - //4’39” темпо// фейс пул…

[color=#1EB90C][strong]12/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #5[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]вертикален скок от 1 крак…

[color=#1EB90C][strong]11/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #4[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]скок върху кутия - 1х4@30инча…

[color=#24B0D2][strong]10/06/20 - Спринтове - Тренировка #3[/strong][/color] [em]15мин загрявка 300м загряващо бягане [strong]х3 ускорение спринтове: 6х50м…

[color=#1EB90C][strong]09/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #2[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]подскоци върху кутия със смяна…

[color=#1EB90C][strong]08/06/20 - Експлозивност и сила - Тренировка #1[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]приземяване (2) + реактивен скок…

[color=#AC58FA][strong]Седмица #23 (01-07.06.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:38 - овесени ядки с ябълка и…

Така. Утре ми отваря фитнесът, което значи, че е време за колаж и мерки. Сега…

[color=blue][strong]06/06/20 - КВ Тренировка #81[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване (2) + реактивен скок (2) - х3…

Благодаря за комплиментите и за критиките. Скокът на дължина наистина не ме влече, може би…

[color=blue][strong]05/06/20 - КВ Тренировка #80[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х12@СТ (е)…