на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=blue][strong]04/06/20 - КВ Тренировка #79[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х8@2х15кг + 1х25кг +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]03/06/20 - КВ Тренировка #78[/strong][/color] [em]15мин загрявка 400м загряващо бягане [strong]скок върху кутия с два…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]02/06/20 - КВ Тренировка #77[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания надхват от хоризонтално положение - 4х12@СТ (е)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]01/06/20 - КВ Тренировка #76[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]скок от седнало положение - 4,4,2 подскоци върху…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #22 (25-31.05.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:01 - овесени ядки с ябълка и…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]31/05/20 - КВ Тренировка #75[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]фейс пул с ластици - 3х12@15кг (х/1/х) +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]30/05/20 - КВ Тренировка #74[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]реактивен скок - 4,4,2 експлозивна стъпка на пейка…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]29/05/20 - КВ Тренировка #73[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х12@СТ (е)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]28/05/20 - КВ Тренировка #72[/strong][/color] [em]18мин загрявка [strong]приземяване от земя - х10 приземяване от пейка…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]27/05/20 - КВ Тренировка #71[/strong][/color] [em]15мин загрявка 400м загряващо бягане [strong]скок върху кутия с два…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]26/05/20 - КВ Тренировка #70[/strong][/color] [em]18мин загрявка [strong]приземяване от земя - х10 приземяване от пейка…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]25/05/20 - КВ Тренировка #69[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х8@2х15кг + 1х25кг +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #21 (18-24.05.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:05 - овесени ядки с 1 банан…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]24/05/20 - КВ Тренировка #68[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]фейс пул с ластици - 3х12@15кг (х/1/х) +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]23/05/20 - КВ Тренировка #67[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване от пейка (х2) + с отскок (х1)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]22/05/20 - КВ Тренировка #66[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х12@СТ (е)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]21/05/20 - КВ Тренировка #65[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х8@2х15кг + 1х25кг +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]20/05/20 - КВ Тренировка #64[/strong][/color] [em]15мин загрявка 400м загряващо бягане [strong]скок от един крак със…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]19/05/20 - КВ Тренировка #63[/strong][/color] [em]18мин загрявка [strong]приземяване от пейка (х2) + с отскок (х1)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]18/05/20 - КВ Тренировка #62[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х8@2х15кг + 1х25кг +…