Скалата

[color=#AC58FA][strong]Седмица #20 (11-17.05.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]09:22 - овесени ядки с 1 ябълка, 2 праскови…

[color=blue][strong]17/05/20 - КВ Тренировка #61[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]фейс пул с ластици - 3х12@15кг (х/1/х) +…

[color=blue][strong]16/05/20 - КВ Тренировка #60[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване от място - 2х10 скок от седнало…

[color=blue][strong]15/05/20 - КВ Тренировка #59[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х11@СТ (е)…

[color=blue][strong]14/05/20 - КВ Тренировка #58[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х8@2х15кг + 1х25кг +…

[color=blue][strong]13/05/20 - КВ Тренировка #57[/strong][/color] [em]15мин загрявка 400м загряващо бягане [strong]приземяване от място - 2х10…

[color=blue][strong]12/05/20 - КВ Тренировка #56[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания надхват от хоризонтално положение - 4х11@СТ (е)…

[color=blue][strong]11/05/20 - КВ Тренировка #55[/strong][/color] [em]18мин загрявка [strong]приземяване от място - 2х10 приземяване от пейка…

[color=#AC58FA][strong]Седмица #19 (04-10.05.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 09:07 - овесени ядки с 1 банан…

[color=blue][strong]10/05/20 - КВ Тренировка #54[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]фейс пул с ластици - 3х12@15кг (х/1/х) +…

[color=blue][strong]09/05/20 - КВ Тренировка #53[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване от кутия - х12 скок от седнало…

[color=blue][strong]08/05/20 - КВ Тренировка #52[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х10@СТ (е)…

[color=blue][strong]07/05/20 - КВ Тренировка #51[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]приземяване от място - 2х10 приземяване от кутия…

[color=blue][strong]06/05/20 - КВ Тренировка #50[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]400м загряващо бягане приземяване от място - 2х10…

[color=blue][strong]05/05/20 - КВ Тренировка #49[/strong][/color] [strong]Сутринта:[/strong] [em]18мин загрявка приземяване от място - 2х10 приземяване от…

[color=blue][strong]04/05/20 - КВ Тренировка #48[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х6@2х15кг + раница +…

[color=#AC58FA][strong]Седмица #18 (27.04-03.05.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 09:35 - овесени ядки с 1 банан,…

[color=blue][strong]03/05/20 - КВ Тренировка #47[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]фейс пул с ластик - 3х12@15кг (х/1/х)[/strong] 15мин…

[color=blue][strong]02/05/20 - КВ Тренировка #46[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]скок върху кутия - х10 през 10сек вертикален…

[color=blue][strong]01/05/20 - КВ Тренировка #44[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания надхват от хоризонтално положение - 1х11,3х10@СТ (е/1/х)…