на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=blue][strong]01/05/20 - КВ Тренировка #45[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания надхват от хоризонтално положение - 1х11,3х10@СТ (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]30/04/20 - КВ Тренировка #43[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х8@2х15кг + раница +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]29/04/20 - КВ Тренировка #42[/strong][/color] [em]15мин загрявка 400м загряващо бягане [strong]реактивен скок - х10 през…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]28/04/20 - КВ Тренировка #41[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х10@СТ (х/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]27/04/20 - КВ Тренировка #40[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х6@2х15кг + раница +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #17 (20-26.04.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 07:54 - овесени ядки със сини сливи,…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]26/04/20 - КВ Тренировка #39[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]фейс пул с ластик - 3х12@15кг (х/1/х)[/strong] 15мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]25/04/20 - КВ Тренировка #38[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]скок върху кутия - х10 през 10сек скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]24/04/20 - КВ Тренировка #37[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания надхват от хоризонтално положение - 4х10@СТ (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]23/04/20 - КВ Тренировка #36[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х6@2х15кг + раница +…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]22/04/20 - КВ Тренировка #35[/strong][/color] [em]15мин загрявка 400м загряващо бягане [strong]реактивен скок - х10 през…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]21/04/20 - КВ Тренировка #34[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 11,10,10,10@СТ (х/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]20/04/20 - КВ Тренировка #33[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х10@2х15кг + пълна раница…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #16 (13-19.04.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 11:00 - овесени ядки с 1 банан,…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]19/04/20 - КВ Тренировка #32[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]фейс пул с ластик - 3х12@1х15кг (х/1/х)[/strong] 15мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]18/04/20 - КВ Тренировка #31[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong]скок върху кутия - х10 през 10-15сек скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]17/04/20 - КВ Тренировка #30[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х10@СТ (е/1/х)…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]16/04/20 - КВ Тренировка #29[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]клек с ластици - 4х10@2х15кг + пълна раница…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]15/04/20 - КВ Тренировка #28[/strong][/color] [em]15мин загрявка [strong] реактивен скок - х10 през 10сек скок…
Дневникът на Ицо Скалата[color=blue][strong]14/04/20 - КВ Тренировка #27[/strong][/color] [em]12мин загрявка [strong]набирания подхват от хоризонтално положение - 4х13@СТ (х/1/х)…