на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#0080FF][strong]12/01/2020 - Екплозивност и сила #28[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]совалки //1-2-1-3-2-3// - по 4 на страна…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]10/01/2020 - Експлозивност и сила #27[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]скок от седнало положение - 4х3 вертикално…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]08/01/2020 - Екплозивност и сила #26[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]скок напред + скок на 90 градуса…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #1 (30.12.19-05.01.20) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]10:39 - овесени ядки с 2 банана и 2…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="zvvsip" date="1578088649"]Мерси за споделянето, Скала! Не разбрах само какво означават обозначенията след храните ?…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Вероника Налбатска" date="1578082005"]Не му се доверявай и дано не си давал много пари.
[quote author="Boby_" date="1578043367"] Вега тест?!? Сериозно?!? [/quote] Да, реших да видя…
Дневникът на Ицо СкалатаТова са ми резултатите от вега теста
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]02/01/2020 - Експлозивност и сила #25[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]скок върху кутия с един крак -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]30/12/2019 - Екплозивност и сила #24[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]бързи крачки встрани - 3х10сек совалки //1-2-1-3-2-3//…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #52 (23-29.12.2019) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]1 банан 1 баница със сирене овесени ядки със…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]28/12/2019 - Експлозивност и сила #23[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]подскоци колене към гърди - 3х10 само…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#74DF00][strong]27/12/2019 - Бягане #11[/strong][/color] [em]загрявка странично ходене с ластик на коленете - 3 пъти по…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]26/12/2019 - Екплозивност и сила #22[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]скок напред + скок на 90 градуса…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]23/12/2019 - Екплозивност и сила #21[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]странично ходене с ластик на коленете -…
Дневникът на Ицо СкалатаИмам няколко страници с всичките храни. Чудих се дали да ги качвам, но щом проявяваш…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#AC58FA][strong]Седмица #51 (16-22.12.2019) - Храна[/strong][/color] [em]Понеделник: [strong]08:20 - към 10 палачинки със сладко от ягоди…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]21/12/2019 - Екплозивност и сила #20[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]странично ходене с ластик на коленете -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#74DF00][strong]20/12/2019 - Бягане #10[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]15.7км - 1:21:22 / 5’11” темпо / 1-ви -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#0080FF][strong]19/12/2019 - Експлозивност и сила #19[/strong][/color] [em]загрявка 15мин [strong]пого подскоци само от глезен - 2х15…